Walaupun teknologi digital telah memperkenalkan banyak manfaat ke dalam kehidupan peribadi dan profesional hari ini, sekurang-kurangnya satu aspek telah memudaratkan. Gaya hidup yang tidak aktif yang dipromosikan dengan bekerja setiap hari di depan komputer boleh memberi impak negatif jangka panjang kepada kesihatan anda.
Ini telah membawa organisasi awam dan swasta untuk menggalakkan pekerja mereka berdiri untuk beberapa bahagian hari kerja mereka menggunakan meja duduk.
$config[code] not foundMengikut artikel yang diterbitkan oleh Washington Post, bahaya kesihatan duduk untuk jangka masa yang panjang mengakibatkan rantai masalah kesihatan yang mempengaruhi anda dari kepala ke kaki. Kerosakan organ, degenerasi otot, gangguan kaki, belakang yang buruk, fungsi otak lambat dan kadar kematian yang tinggi adalah beberapa kesan merosakkan duduk terlalu lama, sama ada anda bekerja atau menonton TV.
Jika itu tidak cukup buruk, walaupun anda senaman hampir setiap hari, manfaat kesihatan yang anda dapatkan dapat hilang dengan terlalu banyak duduk, menurut penyelidikan oleh American Cancer Society. Di samping itu, ia meningkatkan peluang anda untuk mati akibat penyakit kencing manis, penyakit jantung dan obesiti sebanyak 18 peratus, seperti yang dilaporkan oleh American Journal of Epidemiology.
Tetapi sekarang bahawa anda tahu terlalu banyak duduk adalah buruk untuk anda, apa yang anda boleh lakukan?
Meja Berdiri Pintar
Jawapan yang paling jelas adalah untuk duduk kurang, tetapi kerana anda mungkin bekerja di komputer sepanjang hari, mungkin tidak mungkin.
Dengan gembira, ada alternatif yang dapat ditangkap. Meja berdiri boleh membantu anda mendapatkan lebih sihat dengan membahagikan hari kerja anda antara duduk dan berdiri dan dengan itu mengubah kedudukan badan anda sekiranya perlu.
Permintaan untuk pilihan tersebut telah membawa kepada produk-produk yang bervariasi dalam kualiti, fungsi dan harga. Anda boleh menemui meja berdiri generik yang menyesuaikan secara manual kurang dari $ 200, dan pergi ke $ 2,500 untuk bahagian atas meja bermotor yang menyesuaikan dengan menekan butang.
Meja Tetap Pintar oleh Autonomi telah berjaya mengekalkan harganya dengan harga yang berpatutan, sambil mengintegrasikan fungsi bermotor dengan membina kualiti untuk $ 299.
Pelanggan digalakkan untuk memesan dengan yakin. Meja ini dilengkapi dengan percubaan selama 30 hari yang menyatakan dengan jelas, "Jika anda tidak menyukainya, kami akan mengambilnya dan memberi anda bayaran balik sepenuhnya. A.S. sahaja. "Ia juga termasuk jaminan 5 tahun yang menawarkan penggantian percuma jika anda menghadapi masalah.
Syarikat ini mempunyai beberapa model dengan banyak ciri yang berbeza. Meja Berdiri Pintar $ 299 mempunyai motor dwi senyap yang dikendalikan dengan papan kekunci pintar yang mengingati kedudukan duduk dan berdiri anda. Ia dibuat dengan bingkai keluli industri berat kelas berat dan tiang kayu dan buluh gred A.
Jika anda ingin menaik taraf, Meja Tetap Pintar dengan Pembantu Peribadi AI masuk pada $ 499, sehingga lima kali ganda kurang daripada bahagian atas meja tanpa ciri AI. Syarikat itu memanggil pilihan AI meja pejabat yang paling bijak di dunia kerana semua teknologi yang dimilikinya. Ciri-ciri termasuk pembantu peribadi yang diaktifkan suara, pad pengecas tanpa wayar, pengecas USB, pembesar suara Bluetooth dan pad memori.
Pembantu peribadi bebas tangan, suara yang dikendalikan oleh suara memberikan anda laporan cuaca, soalan jawapan, mengingatkan anda mengenai mesyuarat akan datang dan banyak lagi. Ia juga mengawal lampu, suis, Nest, Philips Hue, WeMo, SmartThings dan peranti lain yang bersambung.
Berapa Banyak Sekiranya anda Berdiri Sebaik sahaja anda mendapat Meja Berdiri Pintar anda?
Sains mengenai hal ini masih di udara, tetapi ada satu konsensus yang jelas bahawa anda perlu menghabiskan sebahagian daripada kedudukan hari anda. Walau bagaimanapun, penting untuk menunjukkan, anda boleh berdiri terlalu banyak, yang membawa masalah kesihatan sendiri.
Menurut Pusat Kesihatan dan Keselamatan Pekerjaan Kanada, menjaga tubuh tegak memerlukan lebih banyak pekerjaan, yang memberi manfaat, tetapi tempoh yang panjang boleh menyebabkan sakit otot kaki, belakang dan leher.
Seperti semua perkara dalam kehidupan, kunci mencari keseimbangan yang betul. Keindahan dengan generasi baru meja boleh laras ialah, anda boleh duduk atau berdiri bila-bila masa anda mahu. Anda boleh merancang rutin sendiri termasuk berapa lama anda berdiri sebelum anda duduk. Secara beransur-ansur membina tahap keselesaan anda dan cuba untuk bekerja sehingga 50/50 atau lebih, dengan jangka masa satu atau lebih jam berdiri.
Imej: Autonomi / YouTube
2 Komen ▼
