Cara Mengendalikan Berat Badan Dari Pil Kawalan Lahir

Kawalan kelahiran adalah kaedah yang digunakan untuk mencegah kehamilan. Kaedah untuk wanita termasuk kawalan kelahiran hormonal (pil, tembakan, patch), cincin vagina, alat implan dan intrauterine, atau IUD. Kawalan kelahiran bukan sahaja dapat melindungi anda daripada mengandung, tetapi banyak wanita menggunakan kawalan kelahiran untuk meminimumkan kesakitan dan ketidakselesaan yang dikaitkan dengan haid, tumor fibroid dan sista ovari. Walaupun banyak kaedah kawalan kelahiran berkesan, sesetengah wanita mengadu tentang berat badan yang mereka alami menggunakan kaedah tertentu. Untungnya, beberapa perkara dapat membantu mengendalikan berat badan ini.

$config[code] not found

Bercakap dengan pakar sakit puan anda mengenai sebarang kebimbangan yang anda mungkin ada terhadap berat badan. Doktor anda boleh menilai status kesihatan semasa anda dan memaklumkan cara terbaik untuk mengawal penambahan berat badan semasa menggunakan kawalan kelahiran. Sebagai sebahagian daripada proses penilaian, doktor anda mungkin mengambil sampel darah dan air kencing anda dan menghantarnya ke makmal untuk ujian.

Pilih kawalan kelahiran dengan tahap estrogen yang lebih rendah seperti Ortho Tri-Cyclen, Triphasil, Yasmin, Levlite, LoEstrin dan Alesse. Penyelidikan menunjukkan bahawa dos estrogen yang tinggi boleh menyebabkan pengekalan cecair dan peningkatan berat badan.

Ikuti diet yang seimbang. Pastikan makan tiga makanan yang sihat sehari (sarapan, makan tengahari dan makan malam), makan buah-buahan dan sayur-sayuran dan mengurangkan pengambilan natrium anda. Elakkan makan makanan yang tinggi gula dan karbohidrat - seperti gula-gula, kentang goreng, soda, ais krim dan kerepek kentang - dan pilih makanan yang kurang menggemukkan.

Latihan empat hingga lima kali seminggu. Anda memerlukan beberapa bentuk aktiviti fizikal untuk kekal sihat dan sesuai. Beberapa kaedah latihan yang berkesan termasuk berjalan kaki, jogging, berenang, aerobik, berbasikal, tenis dan kickboxing.

Minum banyak air setiap hari. Anda perlu minum sekurang-kurangnya enam hingga lapan gelas air sehari. Air membantu mengalirkan sistem anda dan juga mengurangkan berat badan.

Ambil pil cecair untuk mengurangkan pengekalan air di dalam badan anda. Doktor anda boleh menetapkan pil cecair atau dia boleh mencadangkan pil over-the-counter.