Ia sering mengambil usaha untuk tetap fokus dan menjadi produktif sebagai pemilik perniagaan kecil.
Diet yang baik boleh pergi jauh untuk membuat perniagaan anda berjaya. Makan makanan yang betul boleh memberi anda tenaga, fokus dan meningkatkan mood anda, apatah lagi kesihatan anda. Minum kopi akan memberi anda rangsangan tenaga dan fokus sementara, tetapi tidak akan memberi anda pemakanan yang anda perlukan. Banyak air adalah sentiasa idea yang baik tidak kira diet anda.
$config[code] not foundUntuk membantu membimbing anda memilih makanan terbaik untuk makanan ringan dan makanan untuk produktiviti dalam perniagaan, kami telah menyenaraikan 15 untuk memulakan anda. Walaupun sesetengah makanan kuasa ini mungkin tidak sihat dalam jumlah yang besar, ia kembali kepada pepatah lama: segala-galanya dalam kesederhanaan. Pertimbangkan makanan ini untuk kejayaan perniagaan:
- Roti Gandum penuh: Lebih baik daripada roti putih dalam menyediakan tenaga dan nutrien sama ada dimakan sendiri atau digunakan untuk roti bakar atau sandwic.
- Pasta gandum keseluruhan: Sumber karbohidrat kompleks yang baik untuk memberi badan anda satu rangsangan tenaga, dan boleh dipecahkan dengan mudah.
- Jus sayuran: Menyediakan rangsangan tenaga dan hidangan sayur-sayuran serta masa yang sama.
- Salad segar dengan vinaigrette: Anda mungkin mahu memilih sayur-sayuran segar, dan menggunakan vinaigrette untuk salad membantu badan menyerap protein dan nutrien lebih lama, yang meningkatkan tumpuan.
- Pisang: Menyediakan kalium, vitamin C, karbohidrat kompleks, dan tenaga.
- Alpukat: Mengandungi lemak yang menambah kesihatan jantung dan otak, mempromosikan aliran darah. Besar untuk sandwic dan salad.
- Telur: Mengandungi protein dan cholin yang diperlukan untuk otak untuk membangunkan fungsi dan memori motor.
- Epal: Sumber vitamin C yang hebat untuk membantu pembuluh darah dan kesihatan keseluruhan. Satu makanan ringan atau tambahan kepada salad dan makanan lain.
- Anggur: Murah dan sihat. Sumber vitamin A, C, B6 dan folat yang hebat. Juga menyediakan magnesium dan besi.
- Walnut: Sumber baik asid lemak omega-3, protein, vitamin B6, dan nutrien lain untuk kesihatan otak.
- Almonds: Juga sumber vitamin dan protein yang baik.
- Salmon: Selalunya dipanggil "makanan otak" (seperti ikan lain), sumber asid lemak dan protein yang baik untuk kesihatan jantung dan otak.
- Teh hijau: Sumber murah kafein, tenaga dan penggalak mood yang hebat.
- Popcorn pop-air: Ia mungkin bukan yang paling mengisi, tetapi snek cepat yang lebih sihat daripada kentang goreng.
- Coklat gelap: Ia mungkin kelihatan tidak masuk akal, tetapi apabila dimakan dalam jumlah yang kecil boleh membantu mengekang selera makan anda semasa membantu penghadaman dan meningkatkan mood dan fokus anda.
Untuk beratus-ratus idea dan penarafan resipi untuk makanan ini dan lain-lain (termasuk vegetarian), semak Semua Resipi.
Nutrition.gov juga merupakan sumber yang hebat untuk maklumat pemakanan, termasuk cara membaca label pemakanan, penyediaan makanan dan keselamatan, sumber untuk perancangan makanan, dan maklumat lain membuat keputusan mengenai keputusan untuk membeli dan makan. Di atas hanya beberapa idea makanan yang sihat untuk membantu dalam kejayaan perniagaan anda - jangan ragu untuk menambah cadangan anda di bahagian komen di bawah.
* * * * *
Mengenai Pengarang: David Cotriss adalah perniagaan, teknologi dan penulis media baru, yang telah menerbitkan artikel berita dan ciri 500 hingga kini di seluruh dunia dalam majalah mulai dari Majalah PC hingga Standard Industri.
Photo Berdiri Sayuran melalui Shutterstock
17 Komen ▼
