Sukar untuk mencipta keseimbangan kerja-kehidupan yang sihat apabila masing-masing mempunyai ruang yang ditetapkan sendiri, tetapi bagaimana pula apabila anda bekerja di rumah anda (atau tinggal di pejabat anda, seperti yang mungkin rasa kadang-kadang)? Anda mungkin fikir mustahil untuk menetapkan sempadan mental dan fizikal antara kerja dan kehidupan peribadi anda, tetapi beberapa tweak untuk rutin anda boleh mencipta keajaiban - dan walaupun anda tidak dapat mengasingkan sepenuhnya pekerjaan dan kehidupan peribadi anda, anda masih boleh mencari lebih sihat cara untuk mengintegrasikannya. Inilah cara memulakannya.
$config[code] not foundBerpakaian Bahagian
Sekiranya anda bekerja dari pejabat, rutin waktu pagi anda termasuk memasukkan pakaian untuk hari itu. Tetapi apabila anda bekerja dari rumah, mudah untuk melangkau langkah itu - dan, sebenarnya, ia menggoda untuk menyeret komputer riba anda ke tempat tidur dengan anda dan bekerja dari sana, dalam pajama anda (sekurang-kurangnya, itu pengalaman peribadi saya …). Tetapi Business News Daily melaporkan dalam artikel 2017 bahawa berpakaian untuk membantu membantu anda dalam minda kerja, yang boleh meningkatkan produktiviti dan menghalang anda daripada meluangkan masa kerja dengan masa peribadi. Pengasas Hello Hello Davidson memberitahu Business News Daily bahawa apabila anda bekerja dari rumah, yang terbaik untuk merawat rumah anda seperti persekitaran kerja yang sah - dan itu bermakna berpakaian, seperti yang anda lakukan untuk ruang kerja yang sebenar. Sudah tentu, anda tidak perlu keluar dengan sut dan tumit, tetapi sekurang-kurangnya beralih dari baju tidur anda untuk bersiap sedia untuk hari yang akan datang.
Potong pada Pengalihan
Ia terlalu mudah untuk duduk di peralihan di rumah dan akhirnya membongkar saluran di TV, menatal melalui Facebook, atau mengambil panggilan peribadi dan tidak pernah kembali ke tugas kerja di tangan. Sebahagian daripada mengubah rumah anda menjadi persekitaran yang mesra adalah meminimumkan gangguan ini, menurut Usahawan. Menubuhkan beberapa peraturan yang sukar dan cepat untuk diri sendiri: tiada TV atau media sosial semasa waktu kerja, tidak makan kecuali semasa waktu makan, simpan panggilan peribadi selepas kerja. Mencipta dan melekat pada peraturan ini akan membantu memisahkan rutin kerja anda dari rutin peribadi anda, dan meningkatkan produktiviti semasa jam kerja yang ditetapkan.
Menetapkan Ruang Kerja
Anda masih boleh meninggalkan kerja di tempat kerja, walaupun ketika berada di rumah anda. Pastikan untuk mencipta dan mengekalkan ruang yang ditetapkan sebagai persekitaran kerja anda, dan menyesuaikannya dengan keperluan anda yang berkaitan dengan pekerjaan. Tuntut pejabat atau bahagian bahagian rumah anda sebagai ruang kerja anda, dan peribadikannya dengan meja bersaiz yang baik, kerusi pejabat yang selesa dan semua alat yang anda harapkan perlu semasa hari kerja anda, seperti yang dicadangkan oleh MindTools. Jika boleh, bekerjalah dalam ruang di mana anda boleh menutup pintu, mewujudkan sempadan fizikal antara ruang kerja anda dan seluruh rumah anda. Mewujudkan sempadan fizikal sedemikian boleh membantu anda untuk mewujudkan sempadan mental. Tetapkan waktu rehat yang singkat melalui hari kerja anda, di mana anda meninggalkan kawasan kerja anda dan berehat, membuat panggilan peribadi atau makan tengah hari di bahagian lain rumah anda, dan hanya kembali ke kawasan spesifik kerja anda semasa rehat anda selesai dan sudah tiba masanya untuk bermula bekerja semula.
Tamatkan Hari Kerja Anda
Dalam kerja pejabat, apabila anda meninggalkan pejabat, anda sudah selesai bekerja. Tetapi apabila anda bekerja dari rumah, sukar untuk membuat batas itu - hari kerja anda mungkin berdarah pada masa peribadi anda, terutamanya jika anda membenarkan diri anda sentiasa berkomunikasi dengan atasan dan rakan sekerja anda. Mewujudkan rutin yang konsisten dengan waktu kerja yang agak konsisten, dan berkomunikasi jam tersebut kepada rakan sekerja anda, sehingga mereka tahu kapan anda akan tersedia dan ketika anda tidak akan. Pertimbangkan membuang e-mel dan pemberitahuan Slack di luar waktu kerja anda juga. Jika anda membuat diri anda tersedia untuk rakan-rakan anda pada semua waktu, mereka mungkin mengharapkan anda untuk menjadi tersedia sepanjang masa, yang akan membuat imbangan kerja-kehidupan mustahil untuk dicapai.
