Walaupun teknologi digital telah memperkenalkan tahap kecekapan baru di tempat kerja kami, ia datang dengan akibat negatif yang menyebabkan pekerja menjadi lebih aktif. Ini telah menyebabkan ramai orang menggunakan meja berdiri untuk mengatasi kesan duduk sepanjang hari. Satu kajian baru yang dijalankan oleh Start Standing memperkuatkan kepentingan berdiri semasa bekerja.
Untuk satu perkara, kajian itu mendedahkan bahawa 31 peratus daripada pendiri mengalami kesakitan yang lebih rendah daripada penumpang.
$config[code] not foundBerdiri Semasa Membantu Membantu Sakit Kembali
Kajian Gaya Hidup Pejabat yang dijalankan oleh Start Standing direka untuk mengetahui sama ada berdiri lebih dan duduk kurang mempunyai kesan yang bermanfaat terhadap sakit belakang, sakit leher, dan indeks jisim badan (BMI). Menurut organisasi, kebanyakan kajian mengenai meja berdiri berkaitan dengan penurunan berat badan dan produktiviti.
Kajian ini menekankan pentingnya menjaga tenaga kerja anda sihat dan sihat, tidak kira berapa besar syarikat anda. Dan semuanya bermula dengan mengehadkan jumlah masa yang anda pekerjakan oleh pekerja anda pada bila-bila masa.
Kajian khusus ini meninjau 800 pekerja pejabat yang duduk atau berdiri di meja ketika mereka sedang bekerja. Para peserta memberikan maklumat tentang berapa banyak mereka duduk atau berdiri di meja mereka sepanjang hari kerja mereka dan tahap sakit belakang atau leher yang mereka alami. Tinjauan ini juga melaporkan butiran mengenai jantina, berat badan, dan ketinggian setiap peserta.
Temuan Utama Daripada Kajian
Di samping 31 peratus penderita yang mengalami kesakitan belakang, 28 peratus juga mengalami sakit leher yang kurang berbanding dengan penjaga. Setakat BMI mereka, pendengar menyaksikan angka yang lebih rendah pada 24.9, manakala penumpang mempunyai purata BMI sebanyak 27.1.
Tahap sakit belakang purata bagi pendidik adalah 2.39 dan untuk tempat duduk ia masuk pada 3.47. Untuk kesakitan leher, pendirian melaporkan tahap purata 2.61 dan penumpang 3.61. Tahap sakit diukur pada skala 1-10.
Laporan itu menyebut Dr. Simmons dari Hospital Kanak-kanak Cincinnati, menjelaskan, "Gaya hidup yang sihat, termasuk mengurangkan kesakitan muskuloskeletal dan mengekalkan BMI yang sihat, adalah kesan kumulatif berpuluh-puluh diet dan fizikal. Berdiri di tempat kerja adalah tingkah laku yang agak mudah diubahsuai yang boleh memberikan impak yang mendalam terhadap kualiti hidup, terutamanya apabila kita menganggap hubungan rapat antara BMI dan kesakitan muskuloskeletal. "
Apa yang dikatakan Dr. Simmons adalah, ia mengambil pendekatan yang komprehensif untuk mendapat manfaat daripada semua tindakan positif yang anda ambil untuk meningkatkan kesihatan anda secara menyeluruh. Tiada satu pun akan menyelesaikan semua masalah kesihatan anda.
Cadangan
Mula Berdiri mengesyorkan anda bangun sekurang-kurangnya sekali setiap jam setiap hari dari kedudukan duduk anda. Tetapkan matlamat yang boleh anda capai apabila anda mula-mula mula supaya anda tidak berkecil hati dan berhenti, dan terus bermaklumat. Tapak Mula Berdiri mempunyai tantangan selama 30 hari supaya anda boleh mendapatkan jalan untuk berdiri di tempat kerja, dan menyediakan sumber yang berharga dengan penyelidikan, ulasan meja dan kerusi berdiri.
Foto melalui Shutterstock
2 Komen ▼
