Penyiaran adalah stres. Menjalankan perniagaan sepenuh masa dari rumah adalah, mungkin lebih menegangkan. Saya tahu dan anda juga mungkin melakukannya.
Sama ada anda telah melakukannya untuk sementara waktu seperti saya, atau anda akan mula bekerja dari rumah tidak lama lagi, di bawah adalah beberapa petua yang sangat berguna tentang bagaimana untuk bekerja dari rumah tanpa merangkak dinding - dan tanpa "berkembang ke rumah anda" jika anda mendapat apa yang saya katakan.
$config[code] not foundPerlu diingat bahawa kebanyakan maklumat yang akan dibaca tidak memecahbelahkan. Ia dari pengalaman peribadi saya sendiri. Kebanyakan apa yang saya pelajari ketika menjalankan perniagaan dalam talian saya telah dipelajari dengan cara yang sukar - dengan bangun dari kebingungan beberapa kali dan menyedari bahawa bekerja dari rumah adalah "J.O.B."
Anda perlu merawat perniagaan berasaskan rumah anda, atau kerja telekomunikasi seperti yang anda lakukan sehari di pejabat. Anda mempunyai perkara yang perlu dilakukan, dan jika mereka tidak berjaya, anda tidak akan dibayar. Plain dan mudah. Sekiranya anda tidak dapat menerima fakta tersebut, jangan lakukan telekomunikasi.
Jauhkan Kesihatan dan Ketenangan Semasa Bekerja Dari Rumah
Saya tidak akan memberitahu anda bagaimana untuk menjalankan perniagaan anda dalam artikel ini, sebaliknya saya akan memberi nasihat tentang bertahan dan sehat.
1. Dapatkan dan Dapatkan Berpakaian
Ini mungkin bunyi bodoh. Siapa yang tidak mahu keluar dari katil dan bekerja di piyama mereka?
Fakta yang mudah dalam perkara ini adalah bahawa berpakaian mempunyai kesan psikologi pada minda dan badan anda. Walaupun anda tidak mempunyai pelanggan atau pekerja yang datang dari rumah, anda perlu meletakkan beberapa pakaian.
Ia membantu anda berasa seperti ahli masyarakat yang produktif. Selepas beberapa hari duduk di dalam pajama anda, anda akan mula merasakan dinding ditutup. Seperti anda terperangkap dan tidak dibenarkan keluar dari rumah. Demam kabin bukan fenomena yang hanya berlaku untuk mana-mana lelaki gunung yang mungkin anda ketahui.
2. Mulakan Setiap Hari Awal dan dengan Latihan
Saya rasa anda fikir saya akan memberitahu anda untuk bangun dan makan sarapan pagi, atau untuk mendapatkan senarai "buat" anda bersama-sama.
Tidak, anda perlu melakukan sesuatu yang fizikal untuk mendapatkan otak anda dan metabolisme anda dipecat. Latihan merangsang pengeluaran serotonin (hormon gembira) dan akan memberi anda rangsangan pembakar kalori yang akan berlangsung beberapa jam semasa anda duduk di kerusi meja anda.
Salah satu perangkap yang paling buruk yang datang dengan bekerja dari rumah adalah seperti anda mempunyai lesen untuk menjadi malas dan tidur.
"Burung awal mendapat cacing" masih merupakan petikan yang paling asas. Jangan buang jam penggera itu, sekurang-kurangnya sehingga anda bersara.
3. Makan Sarapan Sihat dan Mulakan Perancangan Hari Anda
Saya sebenarnya akan mengatakan bahawa anda perlu melangkau sarapan pagi, tetapi itu akan menimbulkan beberapa kontroversi. Jadi perkara terbaik untuk anda ialah makan sarapan pagi yang sihat. Kata kunci sihat: Makan banyak daging di pagi hari tidak semestinya cara yang sihat untuk memulakan hari anda.
Bagi sesetengah daripada anda, ini akan menjadi satu daripada proses dipercepat yang anda tidak memberi banyak masa. Tidak mengapa. Pertimbangkan untuk memulakan hari dengan goncang protein dan sedikit oat, atau sejenis makanan karbohidrat yang perlahan mencerna. Banyak karbohidrat penting untuk latihan sengit, tetapi akan membuat anda gemuk dan kadar gula darah melambung jika anda tidak aktif secara fizikal semasa anda bekerja. (Ya penternakan secara teknikal dianggap bekerja dari rumah, tetapi jawatan ini merujuk kepada kerja dalam empat dinding rumah.)
Tahap gula darah yang tinggi menimbulkan ketegangan tubuh dan menyebabkan pening, meninggikan tekanan darah, menyebabkan keletihan dan meredakan pemikiran anda (bukti.) Tiada perkara ini akan menyumbang kepada kesejahteraan atau keberkesanan anda. Seperti biasa, berunding dengan ahli pemakanan mengenai cara memulakan hari anda dengan sarapan yang betul.
Semasa anda membuat makanan dan / atau memakannya, tumpukan kepada rumusan ringkas mengenai apa yang akan anda lakukan untuk hari itu. Sesetengah orang suka menulis barang-barang ini.Ini membantu anda memasuki minda yang bekerja, tanpa menyelam betul-betul di dalam dan berasa terharu.
Jangan menonton televisyen pada masa ini. Lebih ganjil untuk melakukan sesuatu yang anda mahu lakukan kemudian, selepas bekerja. Sebaliknya, tidak ada yang lebih teruk daripada menyedari sepanjang hari, atau bahkan satu jam yang sangat penting untuk waktu kerja yang dapat menjauhkan diri dari anda kerana anda tersedot ke dalam pertunjukan ceramah pagi atau filem.
4. Ambil 15 Minit Setiap Dua Jam
Ini adalah tip lain yang boleh diperibadikan untuk jadual dan pilihan anda sendiri. Mungkin anda boleh pergi empat jam dengan selesa tanpa berehat. Walau bagaimanapun, anda perlu mengambil sedikit masa dari komputer atau telefon untuk berehat.
Ini adalah masa yang tepat untuk merebut snek yang sihat, melompat ke atas treadmill, melakukan beberapa pushups atau pullups, dan lain-lain. Latihan sedikit hebat untuk mendapatkan darah yang mengalir, terutamanya ke belakang dan leher anda, yang mengambil banyak penyalahgunaan semasa duduk. Forum atau posting media sosial juga baik untuk rangsangan psikologi, selagi ia bukan dari pelbagai negatif.
Jangan menonton televisyen, kecuali anda perlu menonton berita untuk tugas anda. Sekali lagi, ini boleh memecahkan tumpuan anda. Memang penting untuk teruskan jadual dan memastikan anda bekerja semula dalam masa yang singkat.
5. Pakailah Kebisingan Mengurangkan Fon Kepala dengan Muzik Klasik
Apabila saya mempunyai banyak tugasan yang perlu saya lakukan dengan cepat, tiada apa-apa yang mengatasi bunyi bising yang mengurangkan bunyi. Mereka yang boleh bekerja dengan bom di sekitar anda mungkin tidak mendapat manfaat daripada nasihat ini. Tetapi percayalah, sesiapa sahaja yang mudah terganggu memerlukan bunyi bising yang mengurangkan fon kepala.
Saya lebih suka muzik klasik atau barok, apa-apa tanpa vokal. Muzik non-vokal mempunyai kesan terbukti dalam meningkatkan produktiviti dan cara proses otak anda dan mengembangkan maklumat.
Jika anda mula memasukkan beberapa kaedah ini ke dalam hari kerja anda, anda akan mengekalkan keseimbangan yang sihat.
Foto frustrasi melalui Shutterstock
27 Komen ▼
