Kajian menunjukkan bahawa mereka yang menjalankan perniagaan kecil dan mempunyai kerja berasaskan meja yang tidak aktif mungkin serius membahayakan kesihatan mereka. Tempoh lama tidak aktif dan postur yang buruk akibat dari merosot di meja boleh mendatangkan malapetaka dengan kesihatan anda.
Michael Fredericson, fisioterapi perubatan sukan di Stanford Health Care, berkata, "Isu yang kami benar-benar bertentangan ialah kami tidak dibuat untuk duduk - pastinya tidak untuk jangka waktu yang lama."
$config[code] not foundApl Kesihatan dan Kecergasan Terbaik
Sekiranya anda menjalankan perniagaan kecil yang menuntut duduk di meja sepanjang hari, anda boleh mengatasi kesan-kesan negatif gaya hidup seperti itu kepada kesihatan anda. Lihatlah 24 aplikasi kesihatan dan kecergasan yang terbaik untuk digunakan semasa menjalankan perniagaan kecil.
Kitaran Tidur
Mendapatkan tidur yang mencukupi adalah penting untuk menjalankan perniagaan dengan jayanya. Kitaran Tidur membolehkan telefon anda menganalisis tidur anda dan membangunkan anda semasa fasa paling ringan, menjadikan anda berasa lebih tenang dan bersedia untuk mengatasi hari ini! Cycle Sleep kos $ 0.99 pada peranti Android.
Bergerak
Gerak adalah aplikasi kecergasan percuma untuk usahawan yang tidak aktif. Ia menjejaki pergerakan anda, menunjukkan betapa perubahan kecil dapat membuat rutin harian anda lebih sihat. Anda menghidupkan aplikasi dan telefon pintar anda akan merakam jarak yang telah anda tempuh dalam sehari dan kalori yang telah dibakar.
Sworkit
Yoga, Pilates dan latihan berasaskan regangan lain adalah semua cara untuk usahawan sibuk untuk berehat dan mematikan. Aplikasi Sworkit menyediakan anda dengan yoga, Pilates dan latihan kekuatan lain, tanpa memerlukan sebarang peralatan.
ShopWell
Imbas produk untuk mendapatkan skor makanan yang diperibadikan dengan aplikasi ShopWell. Pakar pemakanan ini dalam poket anda bebas untuk memuat turun ke peranti iOS dan Android.
MyFitnessPal
MyFitnessPal adalah kaunter kalori dan tracker latihan. Bagi mereka yang mempunyai pekerjaan yang tidak aktif, aplikasinya boleh membantu anda makan lebih baik sepanjang hari dengan mengira kalori anda, menjadikan anda lebih mengetahui tentang apa yang anda makan, dan membantu anda mencapai matlamat penurunan berat badan. MyFitnessPal adalah percuma untuk memuat turun pada iOS dan Android.
Miles amal
Miles Charity percuma untuk dimuat turun di kedua-dua peranti iOS dan Android. Aplikasi ini mengukur jarak yang anda jalankan, berlari atau kitaran, dan menaikkan 10 sen per mile untuk amal.
Forks Over Knives
Forks Over Knives membolehkan usahawan sibuk untuk mencari beratus-ratus makanan lazat, sihat dengan hanya beberapa swipes. Muat turun resipi di aplikasi dan mula makan lebih sihat hari ini. Aplikasi ini percuma dengan pilihan langganan berbayar.
FitBit
Mencari motivasi untuk mendapatkan aktif tidak selalu mudah apabila anda menjalankan perniagaan. Ini adalah apabila FitBit boleh masuk. Aplikasi kecergasan ini menjejaki aktiviti dan matlamat anda setiap hari, daripada ingin tidur lebih banyak untuk bercita-cita menjadi lebih aktif. Ia memberikan pandangan tentang prestasi anda dan memberi anda motivasi untuk mencapai matlamat anda.
Bangkit
Dapatkan berhubung dengan pakar diet terkemuka yang akan membantu anda menurunkan berat badan dan mengekalkan berat badan yang sihat dengan aplikasi Rise,
HeadSpace
HeadSpace adalah aplikasi meditasi percuma, yang direka untuk membantu orang ramai yang sibuk, kehidupan yang lebih tertumpu memusatkan perhatian dan tekanan kurang. Aplikasi ini mengajar kemahiran meditasi dan mindfulness yang berubah-ubah dalam hanya beberapa minit sehari.
Fooducate
Apabila anda sibuk menjalankan perniagaan, menganalisis kandungan pemakanan dalam makanan yang anda makan bukan keutamaan. Muat turun aplikasi Fooducate secara percuma, semak imbas kod bar pada pembungkusan dan aplikasinya akan memberikan skor kesihatan dari A hingga D.
iCardio
Aplikasi kecergasan ini berfungsi dengan dasarnya membuat anda berasa sangat malas dan bersalah kerana tinggal diam selama sepuluh jam sehari! Aplikasi iCardio berguna menjejaki jarak latihan anda - atau mungkin kekurangannya!
Aaptiv
Aaptiv menawarkan pada permintaan latihan kecergasan audio melalui peranti mudah alih anda, menyediakan usahawan sibuk dengan bimbingan peribadi semasa dalam perjalanan. Aplikasi kecergasan motivasi ini bernilai $ 9,99 sebulan.
Yoga harian
Mempraktikkan yoga setiap hari boleh membantu mempromosikan kesihatan dan kesejahteraan. Gunakan aplikasi Harian Yoga dan amalan yoga walaupun semasa bergerak. Anda boleh menggunakan aplikasi Yoga Harian pada rehat tengah hari anda, contohnya!
Kehidupan yang sihat
Hidup Sihat adalah aplikasi berasaskan penilaian yang memberikan penerangan tentang bahan-bahan yang ada di lebih daripada 120,000 makanan dan produk penjagaan diri. Aplikasi bermaklumat yang bermutu tinggi ini bebas pada peranti iOS dan Android.
GPS Untuk Jiwa
Rasa tertekan dengan perniagaan anda? Muat turun aplikasi GPS Percuma Untuk Aplikasi Jiwa dan membantu mengatasi tekanan negatif yang ada pada kesihatan anda. Aplikasi ini mengukur kadar denyutan jantung anda untuk menentukan betapa tertekannya anda dan menawarkan tip dan panduan untuk mengawal tekanan dan menenangkan minda.
Di sana
Di sana adalah aplikasi percuma untuk iOS dan Android yang menggalakkan pengguna mencari dan berkongsi aktiviti luar, membantu usahawan menyertai komuniti peminat luar rumah lain, dan bukannya menghabiskan masa mereka di pejabat.
DietBet
DietBet adalah aplikasi cabaran penurunan berat badan percuma yang meletakkan anda di jalan untuk mencapai matlamat penurunan berat badan. Aplikasi ini menjejaki kemajuan berat badan anda dan membolehkan anda menyertai kumpulan yang direka untuk menggalakkan anda mencapai matlamat anda.
Radio FIT
Bekerja di meja sepanjang hari boleh kesepian dan tidak membosankan. Beri diri anda sedikit inspirasi untuk mendapatkan aktif dengan memuat turun aplikasi Radio FIT. Terdapat versi percuma aplikasi, yang menyediakan anda dengan muzik untuk aliran yang iringan sempurna untuk latihan.
Keelo
Keelo adalah aplikasi senaman yang memberi tumpuan kepada latihan jarak intensiti tinggi yang boleh anda selesaikan dalam masa 7 - 10 minit, sama ada di rumah atau di gym. Keelo adalah percuma dengan pelan premium berbayar.
App Berat Watchers
Bagi usahawan yang ingin menurunkan berat badan, aplikasi Berat Watchers boleh menjadi alat yang tidak ternilai. Aplikasi ini menyediakan anda carta yang membolehkan anda mengesan dan menyemak status program penurunan berat badan anda. Ia juga mempunyai pengimbas kod bar yang memberikan maklumat tentang nilai pemakanan makanan.
Waterlogged
Adakah anda minum cukup air melalui hari kerja anda? Minum air yang mencukupi adalah penting untuk kesihatan dan dapat membantu anda terus produktif sepanjang hari. Aplikasi Waterlogged menyediakan peringatan peribadi yang disesuaikan apabila minum lebih banyak air.
HealthyOut
Daripada pergi ke kafe terdekat untuk makan tengah hari anda setiap hari atau memesan pizza ke pejabat, mengambil kesempatan daripada aplikasi HealthyOut, yang membantu anda mencari dan memesan hidangan restoran yang sihat dan meraih ganjaran diet rendah karbohidrat.
SideChef
SideChef adalah aplikasi percuma untuk iOS dan Android yang menyediakan anda dengan arahan suara yang memacu arahan memasak untuk makanan yang sihat. Sekarang anda tidak mempunyai alasan untuk tidak membuat makan malam yang sihat apabila anda pulang dari pejabat!
Adakah kita terlepas apa-apa? Jika anda tahu apa-apa aplikasi kecergasan hebat untuk pemilik perniagaan kecil yang sibuk, sila beritahu kami!
Foto App Kecergasan melalui Shutterstock
2 Komen ▼
