Pekerjaan keretapi secara fizikal dan mental dikenakan cukai. Bekerja untuk kereta api memerlukan kerja lebih dari 40 jam seminggu, termasuk peralihan malam, hujung minggu, dan cuti. Beban kerja ini diperlukan kerana kebanyakan kereta api di seluruh Amerika Syarikat beroperasi sepanjang masa. Keretapi memerlukan ketangkasan fizikal, kecergasan, ketahanan, dan kekuatan. Sebelum seseorang diupah, dia dikehendaki lulus ujian pra pekerjaan. Ujian pra-pekerjaan akan menilai kebolehan pemohon keseluruhan untuk bekerja dalam pekerjaan kereta api. Ujian ini biasanya termasuk ujian pengetahuan umum atau ujian pemahaman bacaan, ujian perubatan dan dadah, ujian kecergasan dan kekuatan fizikal, dan temu duga kerja. Ambil langkah-langkah ini untuk melakukan ujian pra pekerjaan untuk kerja-kerja kereta api.
$config[code] not foundHentikan kejahatan anda. Jika anda merokok, minum, atau mengambil dadah, komited untuk berhenti. Peperiksaan perubatan dan dadah adalah salah satu ujian pra pekerjaan untuk kerja-kerja kereta api. Elakkan peluang untuk menjadi tidak layak kerana sejarah buruk minum dan penyalahgunaan dadah.
Ambil peperiksaan perubatan yang berasingan sebelum peperiksaan perubatan pra-pekerjaan dan tekanan darah anda diperiksa. Tanya doktor anda bagaimana anda dapat meningkatkan kesihatan anda dan mengekalkan tekanan darah anda pada tahap normal untuk ketinggian dan berat badan anda.
Periksa indeks jisim badan anda (BMI). Timbang sendiri dan periksa ketinggian anda untuk melihat apakah BMI anda berada dalam julat normal. Anda boleh mencari carta BMI di klinik berhampiran anda atau dalam talian dengan menaip kata kunci "indeks jisim badan." Periksa kadar nadi anda dengan meter semasa berehat dan semasa melakukan aktiviti fizikal. Rujuk carta kadar denyutan jantung untuk mengetahui sama ada anda berada dalam jarak normal untuk umur anda.
Dapatkan diri anda dengan bersenam dengan kerap. Lakukan senaman kardiovaskular dan pilih makanan yang sihat untuk dimakan. Ambil makanan kaya protein seperti telur, ayam, kacang, dan daging tanpa lemak. Campurkan makanan ini dengan karbohidrat kompleks. Kalori ini boleh disimpan sebagai tenaga dalam badan anda dan akan digunakan akhirnya melalui aktiviti fizikal.
Sediakan mental. Mengasah kemampuan bacaan dan kefahaman anda dengan mengambil ujian semakan ujian masuk kolej. Uji kemahiran membaca dengan menjawab soalan mengenai perbendaharaan kata, urutan penjujukan dan pemahaman.
Berlatih untuk temu duga kerja dengan menyediakan jawapan kepada soalan yang mungkin. Cari sumber dalam talian untuk petua mengenai cara untuk menjalankan diri anda semasa proses temuduga dan untuk soalan wawancara sampel. Semak imbas maklumat di perpustakaan tempatan anda yang akan memberikan wawasan mengenai pekerjaan kereta api jika anda tidak mempunyai pengalaman kerja sebagai pekerja pengangkutan kereta api.
Sediakan resume. Jika anda sudah mempunyai pengalaman kereta api, berikan butir-butir mengenai resume anda, dan nyatakan pengalaman anda semasa proses temuduga. Pada kedua-dua resume tersebut dan semasa wawancara, tunjukkan hubungan antara pengalaman anda yang terdahulu dan pekerjaan yang akan datang. Sekiranya anda tidak mempunyai pengalaman kereta api sebelumnya, sorot aspek-aspek pekerjaan terdahulu anda yang berkaitan dengan kemahiran yang anda perlukan untuk kerja-kerja kereta api.
Belajar teknik untuk mengendalikan kebimbangan. Sesetengah kedudukan kereta api sangat menegangkan dan memerlukan tahap penumpuan yang tinggi untuk mengelakkan kecederaan serius kepada diri sendiri dan orang lain. Baca tentang teknik pengurusan tekanan, seperti menenangkan diri melalui pernafasan yang teratur. Ambillah nafas panjang jika anda merasa gugup dan mulut keluar mulut anda. Ini akan melepaskan ketegangan. Gunakan teknik ini untuk mempersiapkan temu duga.
Pakaian untuk menarik perhatian. Pakai pakaian perniagaan untuk temu bual, dan bersinar kasut anda. Biar pewawancara mengetahui bahawa anda peduli dengan penampilan anda dan akan mewakili syarikat dengan baik.
Petua
Membangunkan kekuatan anda untuk mengangkat objek yang sangat berat. Pakar pekerjaan keretapi mengatakan anda harus cukup kuat untuk mengangkat dan mengangkut objek dengan berat 85 pound. Perlahan-lahan meningkatkan pengangkat berat berat semasa rutin senaman anda semasa anda mempersiapkan ujian fizikal. Teruskan secara beransur-ansur meningkatkan had berat badan sehingga anda mencapai target anda.
Amaran
Bekerja dengan jurulatih kecergasan atau individu yang dipercayai apabila bersenam dan bersiap-siap untuk ujian fizikal kereta api. Sentiasa mempunyai "spotter" atau seseorang yang dapat membantu anda dalam mengangkat berat berat badan anda.
