Baiklah.
Menjadi seorang usahawan adalah stres. Ya, saya tahu saya terdengar seperti Kapten Jelas, tetapi itu benar.
Setiap hari, anda berusaha untuk mendapatkan lebih banyak pelanggan, memastikan pelanggan anda sentiasa gembira, semuanya semasa menguruskan aspek lain perniagaan anda. Ia tidak mudah, bukan?
Tetapi semua orang berurusan dengan tekanan, kan?
Walau bagaimanapun, wajar untuk mengatakan bahawa kehidupan seorang usahawan boleh agak lebih tertekan daripada yang paling banyak. Ini benar terutamanya jika anda terbang solo. Ini kerana anda memakai topi yang berbeza. Anda melaksanakan pelbagai fungsi.
$config[code] not foundMembesar perniagaan adalah sukar. Semua orang tahu ini.
Oleh sebab itu, sangat penting untuk belajar bagaimana menangani stres anda. Jika tidak, anda mungkin mendapati bahawa stres akan mula memberi kesan kepada anda secara fizikal dan emosi dari semasa ke semasa.
Jangan Cuba Kekalkannya
Ia mungkin menggoda untuk berfikir bahawa anda hanya boleh menyedutnya dan terus menerus. Lagipun, tekanan adalah normal, kan? Tetapi jenis pemikiran ini boleh berbahaya.
Sama seperti pemandu mabuk tidak selalu tahu bagaimana kebodohan mereka ketika mereka duduk di belakang roda, anda mungkin tidak menyedari betapa kortisol dan adrenalin yang menjalani kursus melalui badan anda boleh mempengaruhi penghakiman anda. Bunyi cantik dramatik, bukan?
Mungkin begitu, tetapi ini tidak hanya mempengaruhi perniagaan anda, ia memberi kesan kepada kesihatan anda. Tekanan telah ditunjukkan untuk menghasilkan penyakit fizikal dan ia juga boleh menghantar anda ke mod panik di mana anda mungkin membuat keputusan jangka pendek yang lemah.
Untuk mengurangkan tekanan dalam hidup anda supaya anda dapat menangani masalah anda dari perspektif yang lebih pintar, mari kita lihat beberapa tip untuk melegakan mental dan fizikal diri anda walaupun pada masa yang paling mencabar.
Bagaimana Melepaskan Tekanan
Dapatkan Zen anda
Petua ini adalah # 1 atas alasan. Jika anda tidak melakukan apa-apa lagi, maka beri meditasi. Ramai yang telah mengalami manfaat meditasi, tetapi manfaat yang lebih besar adalah keupayaannya untuk mempengaruhi corak pemikiran anda jangka panjang.
Ini dapat membantu anda melihat kehidupan anda dengan cara yang lebih teratur dan objektif. Ia menjadi lebih mudah untuk memberi tumpuan kepada satu perkara pada satu masa dan meningkatkan kejelasan mental. Walau bagaimanapun, seperti senaman, ia adalah sesuatu yang perlu anda lakukan secara konsisten.
Apabila anda belajar bagaimana menggunakan meditasi untuk tekanan, ia akan membantu anda mengekalkan keadaan mental yang betul tanpa mengira cabaran anda. Anda akan jauh lebih berkesan apabila anda berada di ruang kepala yang betul.
Gunakan The Magic Word
Bagaimana jika terdapat hanya satu perkataan yang dapat segera mengurangkan tekanan anda apabila anda mula menggunakannya? Itu akan cukup hebat, kan? Baiklah, inilah berita baik: ada perkataan seperti itu, dan sejak saya seorang lelaki yang baik, saya akan memberitahu anda apa itu secara percuma!
Anda bersedia?
TIDAK.
Itu sahaja. Itulah kata sihir. Sebaik sahaja anda belajar bagaimana untuk mengatakan "tidak" lebih kerap, anda akan melihat tekanan anda cair.
Kadang-kadang cara terbaik untuk menahan tekanan adalah untuk mengelakkannya dari mulanya dengan tidak mengisi plat anda dengan terlalu banyak yang perlu dilakukan. Apabila anda menjadi terharu, tahap tekanan anda melambung.
Nick Chachula, pengasas label iCustom mempunyai beberapa nasihat yang hebat:
"Usahawan cenderung untuk berfikir bahawa mereka harus menjadi orang yang superhuman kadang-kadang. Ia tidak benar. Usahawan, sama seperti orang lain, mempunyai kekuatan dan kelemahan. Anda akan menjadi yang paling gembira apabila anda memberi tumpuan kepada bidang di mana anda kuat, bukan di mana anda lemah. "
Dia betul-betul betul. Memberi tumpuan pada kekuatan anda bukan hanya menjadikan anda lebih berkesan, tetapi juga menjadikan anda dalam keadaan mental yang lebih baik.
Sekiranya mungkin, berpegang pada perkara yang anda baik. Cuba fokus pada tugas yang anda nikmati. Outsource yang lain. Belajarlah untuk mengatakan tidak kepada perkara-perkara yang paling menekankan kepada anda, terutamanya jika mereka tidak kritikal terhadap perniagaan anda.
Sudah tentu, ini tidak mungkin sepanjang masa. Walau bagaimanapun, masalah ini tidak dapat dilakukan dengan sempurna. Isu ini melakukan ini sebaik mungkin. Semakin anda dapat mewakilkan tugas yang paling sukar untuk anda, semakin baik tahap tekanan anda.
Rasakan Burn
Anda mungkin pernah mendengar ini sejuta kali, tetapi memang benar. Latihan adalah cara yang baik untuk mengurangkan tekanan. Bukan itu sahaja, ia menjadikan anda lebih sihat secara fizikal juga.
Meditasi akan menggunakan minda anda, tetapi anda juga perlu melakukan senaman secara teratur. Hanya tinggal aktif akan meningkatkan hormon kesenangan dalam badan anda dan mengurangkan perasaan tekanan, jadi pastikan regimen senaman yang kerap. Berjalan atau berjoging boleh menjadi cara terbaik untuk meniup stim.
Keluar!
Hanya pemikiran itu boleh menyakitkan. Saya benar-benar faham. Memberitahu seorang usahawan untuk berehat dari kerja adalah seperti memberitahu Donald Trump untuk terus menggunakan teleprompter.
Tetapi ia perlu dilakukan. Jika anda berhadapan dengan banyak tekanan, peluangnya, anda perlu keluar lebih banyak. Luangkan masa untuk diri sendiri. Ada malam di bandar!
Kadang-kadang walaupun hanya mengambil kerja anda ke tempat lain dapat membantu meringankan stres. Ingat, awak manusia, bukan mesin. Rawat diri anda dengan sesuatu yang menyeronokkan. Kerja akan berada di sana apabila anda kembali.
Tambah Sesetengah Suasana
Adakah pejabat anda menjalar dan buatan? Adakah anda merasakan berat seribu batu pada bahu anda ketika anda berjalan melalui pintu? Sama seperti anda mungkin pergi ke alam semula jadi untuk tekanan, kenapa tidak membawa sifat ke pejabat anda?
Kuncinya adalah untuk menjadikan pejabat anda menjadi tempat di mana anda berada mahu akan menjadi. Berikannya beberapa hiasan. Sudah tentu, ia bukan hanya tentang estetika. Pasti, anda mahu pejabat anda kelihatan baik, tetapi anda juga mahu ia berbau baik juga. Semakin selesa anda membuat pejabat anda, lebih banyak anda akan menurunkan tahap tekanan anda.
Kesimpulannya
Anda ingin berjaya dalam mengembangkan perniagaan anda, bukan? Sudah tentu awak buat. Menjadi usahawan yang berjaya bermakna menjaga kesihatan mental dan fizikal anda.
Sekiranya anda tidak berhati-hati, tekanan boleh menghancurkan usaha anda pada perniagaan. Tidak cukup untuk hanya menjaga perniagaan anda. Anda juga perlu menjaga diri anda juga. Ikuti petua dalam artikel ini dan anda akan menyimpan diri anda dalam keadaan mental yang akan membolehkan anda berjaya.
Foto telefon pintar melalui Shutterstock
1
