Tidak kira betapa anda suka pekerjaan anda, ia semulajadi untuk mempunyai hari-hari apabila anda lebih suka tidur dan tinggal di rumah daripada kepala ke pejabat. Tetapi jika anda sentiasa berasa marah, marah dan bosan di tempat kerja, anda mungkin mengalami keadaan yang dikenali sebagai pembakaran. Pembakaran, disebabkan oleh tekanan yang berlebihan, menyebabkan keletihan mental dan fizikal. Jika anda merasa sakit dengan pekerjaan anda, belajar mengenali tanda-tanda pembakaran dan mengetahui apa yang perlu dilakukan untuk meremajakan semangat anda untuk bekerja.
$config[code] not foundPunca
Perasaan tidak puas hati mempunyai banyak sebab di tempat kerja, di mana anda mungkin merasa seperti usaha anda sebagai pekerja keras bekerja tanpa disedari. Anda mungkin merasa sakit dan letih dari pekerjaan anda jika ia melibatkan tugas yang membosankan atau tidak dapat diulangi. Burnout berlaku apabila anda bekerja terlalu banyak dan tidak mempunyai masa untuk berehat. Ia berlaku jika anda bekerja dalam persekitaran yang tertekan atau huru-hara. Anda mungkin merasa sakit dengan pekerjaan anda jika bos anda menjangkakan terlalu banyak daripada anda tetapi tidak memuji atau menghargai kerja yang baik anda.
Mengenali Tanda-tanda
Perhatikan tanda-tanda ketidakpuasan kerja supaya anda dapat mengambil langkah-langkah untuk membetulkan masalah. Anda mungkin merasa tidak putus asa, tidak berdaya atau terlepas jika anda sakit pekerjaan anda. Anda mungkin merasa tegang atau tertekan secara emosi. Sekiranya anda marah dengan rakan sekerja dan tidak lagi mahu bersosial dengan mereka, anda mungkin mengalami kecederaan. Pekerja yang terbakar merasa tidak pedulikan dan tidak menaruh perhatian terhadap kerja. Anda mungkin mendapati diri anda tiba di tempat kerja lewat dan meninggalkan seawal mungkin. Ketidakpuasan kerja boleh menyebabkan gejala fizikal, seperti otot yang tegang, insomnia, sakit kepala dan keletihan.
Video Hari Ini
Dibawa kepada kamu oleh Sapling Dibawa kepada kamu oleh SaplingPencegahan
Memisahkan kerja anda dari kehidupan rumah anda boleh membuat perbezaan yang besar dalam tidak merasa sakit dengan pekerjaan anda. Elakkan membawa kerja rumah anda dengan anda, dan apabila anda mempunyai hari, gunakannya untuk berehat. Matikan telefon anda dan jangan periksa e-mel anda untuk jumlah waktu yang ditetapkan setiap hari. Dapatkan tidur yang cukup, bersenam dan makan makanan yang sihat supaya anda berasa yang terbaik di tempat kerja.
Jika anda sudah sakit dan letih kerja anda, menilai apa yang menyebabkan masalah dalam hidup anda. Tentukan bagaimana anda boleh memperbaiki keadaan. Lengkapkan diri anda dengan keluarga dan rakan-rakan dan bercakap tentang perasaan anda. Tanya boss anda untuk beberapa waktu atau pengurangan beban kerja. Berikan lebih sedikit aktiviti dan projek sehingga anda pulih.
Bergerak
Kadang-kadang, keadaan di tempat kerja menjadi begitu buruk sehingga anda sebenarnya tidak mahu kembali. Jika anda merasakan anda berada dalam pekerjaan mati-mati tanpa peluang untuk kemajuan, misalnya, ia mungkin masanya untuk memulakan mencari sesuatu yang baru. Sekiranya syarikat itu meletakkan pekerja, mengeluarkan potongan gaji atau menutup pejabat di beberapa lokasi, adalah bijak untuk mula mencari kerja baru. Bekerja untuk sebuah syarikat yang memegang piawaian moral yang berbeza dari anda sendiri juga bukan keadaan yang mungkin bertambah baik. Sebagai contoh, jika syarikat anda menjual mantel bulu dan anda seorang penyokong hak haiwan, anda mungkin akan tidak berpuas hati di sana. Jika syarikat atau bos anda tidak pernah menyokong anda, anda akan menjadi lebih baik mencari pekerjaan di mana kemahiran dan pencapaian anda dihargai.
