Rasa lebih daripada sedikit tertekan? Kamu tidak keseorangan. Pemilik permulaan di mana-mana berjuang untuk menguruskan semua bahagian yang bergerak dalam menjalankan perniagaan, yang boleh membina dari masa ke masa dan membawa kepada pembakaran perniagaan - pembunuh produktiviti muktamad.
Apakah Pembakaran Perniagaan?
Profesional kesihatan mental mengelaskan burnout sebagai keletihan mental, emosi, dan fizikal yang lengkap yang disebabkan oleh tekanan yang berpanjangan. Burnout boleh menyebabkan kemurungan dan kecemasan, serta detasmen, kekurangan semangat dan pengunduran diri dari kerja dan kehidupan.
$config[code] not foundNasib baik, pembakaran perniagaan boleh dicegah sepenuhnya. Tetapi bagaimana anda boleh menyimpannya? Percaya atau tidak, dapat dilakukan - Anda dapat memiliki kedamaian, keberhasilan dan kebahagiaan. Tetapi ia memerlukan beberapa kemahuan dan penjagaan diri, di dalam dan di luar tempat kerja.
Cara Simpan Burnout Perniagaan di Bay
Buat Jadual dan Stick To It
Pernahkah anda menjatuhkan semua tugas untuk hari itu, melihat senarai tugas anda, dan berasa lebih terharu daripada ketika anda mula? Jika anda seperti banyak orang, senarai bukanlah cara terbaik untuk membantu diri sendiri. Sebaliknya, jadwal adalah apa yang anda perlukan. Untuk membuat jadual, menghalang kenaikan masa yang akan anda belanjakan pada tugas individu.
Kunci kepada pengurusan masa adalah berpegang pada jadual. Sekiranya anda memikirkan sesuatu yang penting semasa anda sedang melakukan sesuatu, letakkannya. Simpan pad nota melekit di atas meja anda dan tuliskannya kemudian. Kemudian, sebaik sahaja anda menghabiskan masa berjadual anda pada tugas anda, lihat lagi jadual anda dan buat penyesuaian seperti yang diperlukan.
Tidak apa-apa untuk menilai semula jadual anda sepanjang hari. Sebagai pemilik perniagaan, beberapa kecemasan terikat untuk muncul. Tetapi anda tidak perlu menyusun semula seluruh kehidupan anda dalam satu isu kerja yang tiba-tiba. Ini membawa kita ke titik seterusnya.
Perwakilan
Sebagai pemilik perniagaan, anda mengupah pekerja atas alasan. Sekiranya anda mempunyai timbunan kerja yang perlu dilakukan tetapi anda melihat anggota staf duduk tanpa melakukan apa-apa, anda mempunyai masalah. Delegasikan tugas kritikal kepada anggota staf yang dipercayai dan memastikan beberapa tindakan akuntabilitas yang mengatakan tugas selesai dalam jangka waktu yang munasabah.
Pasti, mengurus pekerja mengambil masa dan usaha, tetapi ia bukanlah sekiranya anda melakukan segala-galanya sendiri. Jika pekerja anda berwibawa dan produktif, anda akan membuat pulangan yang sangat baik.
Tidur Cukup
Fakta mudah: manusia perlu tidur. Memaparkan untuk bekerja atau memandu kereta anda tanpa tidur yang mencukupi sebenarnya menghalang kognisi anda dengan cara yang sama dengan mabuk alkohol. Di samping itu, adakah anda tahu bahawa anda sebenarnya boleh mengumpul sesuatu yang disebut "hutang tidur", yang disebabkan oleh terlalu banyak waktu tidur yang tidak terjawab?
Tanda-tanda hutang tidur termasuk fokus terancam, tekanan, mengantuk siang hari, dan keradangan. Berita baiknya adalah bahawa anda boleh membuat waktu tidur yang tidak terjawab, tetapi malangnya, anda tidak dapat sepenuhnya memulihkan semua fungsi tubuh yang diperlukan seperti rentang perhatian dan kewaspadaan siang hari. Pembaikan terbaik adalah memastikan anda mendapat cukup tidur di tempat pertama.
Tinggal diilhamkan
Dengan semua kerja yang anda lakukan sebagai pemilik permulaan, kadang-kadang sukar untuk diingat mengapa anda melakukan apa yang anda lakukan. Jangan menjadi letih. Sebaliknya, komplain pertempuran dengan menuliskan alasan anda memulakan perniagaan di bidang anda. Paparkan tulisan ini dengan jelas di pejabat anda untuk mengingatkan diri anda bahawa anda dan perkara kerja anda.
Selain itu, menjadikannya satu titik untuk bermeditasi. Minda meditasi adalah cara yang sangat baik untuk meredakan kebimbangan dan mengurangkan tekanan. Untuk bermula, duduk dengan lengan belakang anda, sama ada terhadap kerusi anda atau bersilang di atas lantai. Tutup mata anda dan terfokus pada nafas anda. Jika pemikiran lain mula berjalan melalui fikiran anda, jangan menolaknya; Sebaliknya, biarkan mereka lulus dan tetap fokus pada tindakan menghirup dan menghembuskan nafas.
Berlatih meditasi sedar sekurang-kurangnya 20 minit sekali seminggu untuk bermula. Sekiranya anda mendapati ia membantu dengan ketara, berkembang ke sesi yang lebih lama selama 45 minit. Seperti yang anda dapatkan, mulailah dengan meningkatkan meditasi hingga tiga hari seminggu, dan kemudian setiap hari jika anda mahu.
Pemikiran Akhir
Kerana ternyata, ia agak mudah untuk menghalang kerosakan perniagaan - tetapi itu tidak bermakna ia mudah. Lagipun, ia turun untuk menetapkan sempadan dan menjaga diri sendiri, yang selalu lebih mudah dikatakan daripada dilakukan.
Tetapi sebagai pemilik permulaan, sangat penting untuk mengambil langkah-langkah ini untuk mengelakkan kerosakan perniagaan. Bukan sahaja anda akan mengalami lebih banyak kejayaan perniagaan, tetapi anda juga akan berasa lebih baik, yang akan membantu anda bekerja dengan lebih baik. Ini sepatutnya menjadi alasan untuk mengekalkan tekanan.
Foto Tertekan melalui Shutterstock
3 Komen ▼
