Berapa banyak tidur yang anda dapat malam tadi? Jika anda bekerja pada perniagaan kecil, mungkin kurang dari enam jam.
Menurut Yayasan Tidur Nasional, dua puluh peratus warga Amerika melaporkan kurang dari enam jam tidur setiap malam. Apa-apa sahaja di bawah tujuh jam secara klinikal ditakrifkan sebagai kurang tidur.
Bagaimana Keluhan Mengekalkan Pekerjaan Anda?
Dalam artikel Bloomberg BusinessWeek baru-baru ini, kajian yang diterbitkan dalam Journal of Applied Psychology mendapati bahawa kekurangan tidur dikaitkan dengan tingkah laku yang tidak beretika. Apabila orang letih, kawalan diri dan kemahuannya lemah, menjadikannya lebih cenderung untuk menyerah kepada godaan yang tidak beretika di tempat kerja.
$config[code] not foundIni berlaku apabila seorang pekerja mengambil cadangan daripada rakan sekerja untuk melakukan sesuatu yang menipu seperti mencuri makanan dari peti sejuk pejabat. Ini berlaku kerana mereka letih dan hati nuraninya kurang tenaga mental untuk melawannya.
Ini mempunyai implikasi yang drastik untuk pemilik perniagaan kecil. Kebanyakan mereka berfikir bahawa orang yang bekerja paling lama adalah pekerja terbaik. Bagaimanapun, seperti yang diterangkan dalam Fortune, kajian baru menegaskan bahawa ini sering kali membuat pilihan yang paling tidak beretika.
Apa yang boleh dibuat?
Jawapan yang paling logik adalah untuk mendapatkan lebih banyak tidur, tetapi ini tidak selalu mungkin. Nasib baik ada penyelesaian lain - kopi.
Penyelidik mengatakan kafein meningkatkan kawalan diri dan kemahuan pekerja apabila mereka habis. Betul, sekarang kopi boleh membuat anda lebih beretika!
Selain meningkatkan kafein, di bawah adalah beberapa strategi lain yang boleh anda lakukan untuk memperbaiki tingkah laku beretika:
Untuk Pemilik:
- Jangan memaksa interaksi sosial. Cuti tengah hari adalah masa peremajaan semasa hari bekerja untuk pekerja. Walau bagaimanapun, menurut artikel Akademi Pengurusan Jurnal 2014, ini hanya berlaku apabila pekerja dibenarkan meninggalkan pejabat dan menggunakan masa mereka dengan bebas.
- Pertimbangkan semula pampasan berdasarkan matlamat. Struktur membayar adalah berbahaya kerana ia menggalakkan pekerja untuk mengambil aliran yang tetap tujuan, yang sebenarnya membuat orang lebih cenderung untuk menipu untuk menyelesaikan segala-galanya.
- Hidupkan lampu itu. Mempunyai pejabat cerah membuat orang kurang cenderung untuk menipu menurut kajian 2013 yang diterbitkan dalam Sains Psikologi.
Untuk Pekerja:
- Jangan makan tengahari di meja anda. Keluar dari pejabat dan jauh dari rakan sekerja anda selama 45 minit. Bertemu kawan di kafe berdekatan dan dapatkan fikiran anda dari tarikh akhir untuk penyegaran asli semasa hari kerja.
- Gunakan e-mel. Kajian Cornell University menjejaki komunikasi sarjana muda dan mendapati orang hanya berbohong 14% dalam e-mel berbanding dengan 37% di telefon kerana jejak kertas.
- Raikan pencapaian anda. Melompat ke dalam projek besar yang akan datang untuk mencapai senarai panjang matlamat ini adalah untuk memotong sudut. Ambil rehat untuk memulihkan tenaga anda antara projek. Ini akan membantu anda menyelesaikan setiap usaha dengan kualiti dan integriti.
- Berhati-hati dengan ruang kerja anda. Satu kajian tahun 2008 yang diterbitkan dalam Sains mendapati bahawa orang lebih cenderung untuk menipu dalam persekitaran yang tidak teratur kerana kekacauan mempunyai lebih banyak tanda-tanda perilaku sosial yang menyimpang. Isikan melalui tumpukan kertas yang semakin berkembang dan buanglah pisang yang membusuk untuk mengalu-alukan tingkah laku kerja anda yang paling jujur.
Diterbitkan semula dengan izin. Originally diterbitkan di Nextiva.
Foto letih melalui Shutterstock
Lebih banyak di: Nextiva, Kandungan Saluran Penerbit 3 Komen ▼
