Syarikat anda menggunakan puluhan orang dengan pelbagai keperibadian, jadi peluang yang baik bahawa anda tidak akan dapat bersama-sama dengan setiap satu daripada mereka. Apabila anda tidak bersetuju dengan cara rakan sekerja anda melakukan sesuatu di tempat kerja, anda mungkin merasa tidak sabar. Ketidakpastian boleh timbul apabila bos anda lewat ke mesyuarat atau rakan sekerja anda mengabaikan untuk melakukan sebahagian daripada projeknya. Sekalipun anda mempunyai alasan yang sah untuk merasa kecewa, ketidaksabaran dapat dengan cepat menyesuaikan diri dengan pemikiran negatif lain tentang rekan kerja anda. Apabila anda belajar bagaimana bersabar, anda akan berasa tenang ketika berurusan dengan orang-orang dan peristiwa yang paling mengecewakan.
$config[code] not foundKira hingga 10 dan bernafas dengan perlahan dan mendalam apabila sesuatu atau seseorang menguji kesabaran anda. Ini melegakan anda dan memberi anda masa untuk tenang sebelum bertindak balas terhadap keadaan.
Elakkan kafein. Kafein adalah perangsang yang membangkitkan semangat anda, tetapi ia juga boleh membuat anda berasa gelisah, gelisah atau gugup. Minum lebih banyak air di tempat kopi atau kafein kafein.
Berjalan dari keadaan yang tertekan, jika mungkin. Jika anda berdebat dengan seseorang, beritahu dia bahawa anda berdua perlu beberapa minit sahaja untuk menenangkan diri. Ambil jalan cepat di sekitar pejabat atau kepala di luar dan dapatkan sedikit udara segar.
Regangkan otot anda dan lakukan latihan sederhana semasa duduk atau berdiri di meja anda. Sebagai contoh, angkat bahu anda, tahan mereka selama tiga saat, kemudian jatuhkan mereka kembali ke bawah. Ulangi latihan sehingga tubuh anda terasa kurang tegang. Sekiranya anda mempunyai masa, pergi ke gim untuk menyelesaikan frustrasi anda.
Melangkah kembali dan analisa keadaan ketika anda merasa tidak sabar. Cuba fahami mengapa anda merasakan cara yang anda lakukan. Menyedari bahawa orang mungkin tidak cuba sengaja mengganggu anda.
Tuliskan kekecewaan anda dalam buku nota apabila anda merasa tidak sabar. Penulisan boleh menjadi outlet terapeutik.
Jelaskan kepada rakan kerja anda mengapa tingkah lakunya mengecewakan anda dan membuat anda merasa tidak sabar. Sebagai contoh, jika rakan sekerja anda secara konsisten datang lewat untuk mesyuarat, terangkan bagaimana tindakannya memberi kesan kepada anda dan rakan sekerja yang lain. Walau bagaimanapun, mengelakkan berteriak atau menelefon.
Menerima beberapa perkara di pejabat anda tidak akan berubah. Menyedari bahawa menekankan perkara-perkara ini tidak baik untuk kesihatan mental dan fizikal anda. Apabila anda menerima perkara-perkara yang tidak boleh diubah, anda akan melihat bahawa tahap kesabaran anda meningkat.
Petua
Apabila anda merasa tidak sabar dengan seseorang, mudah sekali untuk mengecewakan bola salji ke dalam kegagalan negativiti dan aduan. Jangan biarkan ini berlaku. Kenali ketidaksabaran sebagai kejadian terpencil, dan sama ada bekerja untuk membetulkan masalah atau menerima dan melupakannya. Jika anda tidak boleh berhenti memikirkan pemikiran negatif tentang rakan sekerja, cuba sebaliknya gambaran sifatnya yang positif dan akui perkara-perkara baik yang dia lakukan untuk anda dan syarikat.
