Berkembang, semua orang diberitahu tidak ada ruang untuk mementingkan diri sendiri dalam korporat Amerika. Jika anda ingin berjaya, maka anda perlu menjadi pemain pasukan. Sayangnya, sejak beberapa tahun ini, ramai di antara kita telah membingungkan tanggapan menjadi "pemain pasukan" dengan idea bahawa anda tidak boleh melakukan apa-apa untuk diri anda sendiri. Ini sering mewujudkan tabiat yang tidak sihat yang tidak sihat atau produktif.
$config[code] not foundDan walaupun ada sesetengah merit sebagai anggota organisasi yang tidak mementingkan diri sendiri, ada juga yang perlu dikatakan untuk meluangkan masa untuk memastikan anda secara emosi dan fizikal. Meletakkan dengan lekas, sudah tiba masanya untuk anda menjadi lebih egois dan menjaga perniagaan anda.
5 Cara Untuk Mengurus Perniagaan Anda
Setiap orang mempunyai keperluan yang unik, tetapi terdapat juga banyak perkara yang dapat kita manfaatkan. Mari kita lihat kumpulan yang terakhir ini. Sebagai seorang usahawan yang sibuk yang telah terbiasa dengan keperluan diri sendiri yang melayani keperluan semua orang, tetapi anda sendiri, berikut adalah segelintir perkara yang anda mula berfokus.
1. Tonton Diet Anda
Sebagai usahawan yang sibuk, kita sering terjebak dalam rompakan. Kami cenderung untuk menarik perhatian terhadap perkara yang mudah, biasa, dan selesa. Walaupun ini baik-baik saja di kawasan tertentu dalam kehidupan kita, ia berbahaya apabila ia datang untuk makan. Apa yang mudah, biasa, dan selesa jarang sihat. Berikut adalah beberapa soalan untuk bertanya kepada diri sendiri:
- Adakah anda makan terlalu banyak makanan segera? Kerana masa sering intipati, makanan cepat saji mungkin menjadi makanan utama dalam diet anda. Walaupun anda sudah pasti tahu, inilah peringatan yang cepat bahawa makanan segera sangat mengerikan untuk badan anda. Ia dikaitkan dengan pelbagai jenis kesan kesihatan jangka pendek dan jangka panjang.
- Adakah anda mendapat cukup vitamin dan nutrien? Hanya memakan kalori dan membendung kelaparan tidak mencukupi. Anda perlu mengambil jumlah vitamin dan nutrien yang mencukupi jika anda ingin menjadi sihat secara fizikal dan kognitif.
- Adakah anda minum terlalu banyak alkohol? Semua orang suka koktel, bir sejuk, atau segelas wain selepas hari kerja yang panjang, tetapi terlalu banyak alkohol boleh mendatangkan malapetaka pada tubuh anda. Kesan sampingan termasuk tabiat tidur yang lemah, kecelaruan, masalah kulit, dan juga gangguan seksual. Hadkan diri anda untuk satu minuman atau kurang setiap hari.
- Adakah anda mengambil masa untuk makan? Salah satu aspek yang paling mencabar sebagai usahawan sibuk ialah anda sering tidak mempunyai masa untuk duduk dan makan. Oleh itu, anda akan bergegas melalui makanan atau makan semasa memandu / berjalan / bekerja / sebagainya. Ini berbahaya kerana beberapa sebab. Pertama, ia meningkatkan kemungkinan makan berlebihan. Kedua, ia memberikan tekanan yang tidak wajar ke atas sistem pencernaan anda.
Diet anda sangat penting untuk produktiviti dan kesihatan anda. Jika anda ingin terus fokus di tempat kerja, maka anda perlu meluangkan waktu untuk makanan yang sihat. Pembungkusan makan tengah hari adalah penyelesaian terbaik untuk memastikan anda makan dengan baik sepanjang hari.
2. Dapatkan Tidur Lebih
"Mendapatkan tidur berkualiti yang cukup pada masa yang sesuai membantu anda berfungsi dengan baik sepanjang hari. Orang yang kurang tidur kurang produktif di tempat kerja dan sekolah. Mereka mengambil masa yang lebih lama untuk menyelesaikan tugas, mempunyai masa tindak balas yang lebih perlahan, dan membuat lebih banyak kesilapan, "lapor National Institute of Health. "Selepas beberapa malam kehilangan tidur - walaupun kehilangan hanya satu hingga dua jam setiap malam - keupayaan anda untuk berfungsi mengalami seolah-olah anda tidak tidur sama sekali selama satu atau dua hari."
Seperti makan sihat, tidur boleh kelihatan seperti impian jauh untuk usahawan sibuk. Ia tidak perlu, walaupun. Dengan menjadikannya sebagai keutamaan, anda boleh mendapat sekurang-kurangnya enam hingga lapan jam tidur berterusan setiap hari. Dan konsistensi itu sama pentingnya dengan jumlah keseluruhan. Cuba tidur dan bangun pada masa yang sama setiap hari. Ini akan membantu irama circadian badan anda.
3. Luangkan Masa dalam Refleksi
Apabila anda sentiasa dikelilingi oleh orang, anda memaksa diri anda untuk "aktif" pada setiap masa. Ini dapat meredakan emosi dan akhirnya membawa kepada keletihan mental. Bahaya di sini adalah bahawa anda akhirnya akan snap, atau mengatakan sesuatu yang anda akan menyesal.
Walaupun anda tidak semestinya mengurangkan jumlah masa yang anda habiskan di sekeliling rakan sekerja anda, anda boleh memaksimumkan masa yang anda miliki untuk diri sendiri. Bagi kebanyakan orang, kali ini adalah perkara pertama di waktu pagi atau larut malam. Gunakan masa-masa tenang ini untuk meluangkan sedikit masa dalam refleksi. Jika anda seorang yang rohani, ini adalah masa yang tepat untuk berdoa. Sekiranya anda suka mengantarkan, gunakan masa ini untuk berlatih. Walau bagaimanapun, anda suka melepaskan diri daripada dunia di sekeliling anda, pastikan anda melakukannya sekurang-kurangnya beberapa minit setiap hari.
4. Dapatkan Aktiviti Fizikal Biasa
Kecergasan fizikal adalah salah satu perkara yang kita semua ada dalam senarai tugasan kita, tetapi jarang melakukan perkara yang dilakukan. Malangnya, sibuk bukan alasan untuk tidak bersenam. Badan anda tidak peduli jika anda sibuk dengan projek kerja atau tugasan rumit.
Persoalannya ialah, bagaimana anda membuat masa untuk aktiviti fizikal biasa? Tempat yang jelas untuk bermula adalah dengan kewajipan anda sekarang. Adakah terdapat perkara yang sedang anda lakukan sepanjang hari yang tidak membina atau perlu? Ini termasuk menonton pertunjukan di Netflix, membaca akhbar, atau tanpa memantau berita berita Facebook anda. Cuba menggantikan masa ini dengan 30 minit senaman. Tidak masalah jika joging di sekeliling blok atau sesi mengangkat berat badan - apa-apa yang melibatkan otot anda dan mendapat kadar jantung anda lebih baik dari duduk.
5. Membina Perhubungan Di Luar Kerja
Akhirnya, anda tidak boleh lupa tentang hal-hal yang berkaitan dengan perkara. Walaupun hebat untuk mempunyai kawan rapat di tempat kerja, anda perlu mencari rakan dan membangun hubungan di luar pejabat. Ini akan membantu anda menikmati lebih banyak keseimbangan kerja-kehidupan.
Peluang untuk bertemu dengan orang di luar tempat kerja termasuk menyertai pasukan sukan tempatan, dengan sukarela dengan organisasi berdekatan, mendaftar untuk persatuan dengan pemilik rumah kejiranan anda, dan tuan rumah rakan-rakan ibu bapa dengan rakan-rakan anak anda.
Jadikan Masa untuk Nombor Satu
Ada sesuatu yang perlu dikatakan untuk meletakkan orang lain terlebih dahulu. Ia mengagumkan, tidak mementingkan diri sendiri, dan penyayang - dan ini adalah sifat yang akan membawa anda jauh dalam kerjaya anda. Walau bagaimanapun, kita juga hidup dalam dunia perniagaan yang meniup kepuasan diri dari perkadaran. Adalah penting anda memberi perhatian kepada keperluan fizikal dan emosi anda sendiri. Dan mempercayai kami, anda tidak akan mula merosakkan tangga korporat hanya kerana anda mengamalkan beberapa tabiat baru.
Simpan lima bidang minat ini dan anda akan mula memahami bagaimana menjaga diri secara semulajadi memberi makan kepada perniagaan anda. Walaupun ia mungkin kelihatan tidak biasa pada mulanya, anda akan menyukai gaya hidup baru anda yang sihat dan terlibat.
Foto Berlari melalui Shutterstock
4 Komen ▼
