Apabila anda tahu bahawa bos anda memegang tugas anda di atas kepala anda untuk membuat anda melakukan apa yang dia mahu, anda mungkin merasa pekerjaan anda telah menjadi mimpi buruk. Dalam kebanyakan kes, anda perlu melakukan apa yang ditanya oleh pengurus dan penyelia anda, berdasarkan alasan dan dalam konteks perihal kerja anda. Tetapi anda tidak perlu berasa seperti bos toksik anda memegang semua kad. Anda boleh mengambil langkah-langkah untuk mengatasi keadaan supaya ia tidak memberi kesan kepada semangat dan kesejahteraan anda.
$config[code] not foundTetapkan Had Sempadan yang sesuai
Salah satu cara yang paling berkesan untuk bekerja dengan bos toksik adalah untuk menetapkan sempadan yang sihat, kata pakar komunikasi Van Moody dalam artikel untuk CNBC.com. Hanya kerana anda seorang pekerja tidak bermakna bos anda akan mengambil kesempatan daripada anda. Jika bos anda melangkah ke garisan, anda perlu proaktif dalam menetapkan sempadan yang sesuai dan sihat dari segi kerja yang boleh anda lakukan secara munasabah. Sebagai contoh, anda tidak perlu berkata ya kepada setiap permintaan atau bunuh diri bekerja berlebihan lebih banyak masa kerana bos anda mungkin akan memegang tugas anda di atas kepala anda. Fokuskan pada apa yang dapat anda lakukan secara realistik dan beri dia tahu apa yang boleh anda lakukan. Anda mempunyai hak untuk mengatakan "tidak" apabila anda mempunyai plat kerja penuh dan tidak boleh mengambil tugas lebih.
Bincangkan Situasi
Salah satu yang paling berkesan - jika menakutkan - cara menangani masalah dengan bos anda adalah untuk menangani perkara itu secara langsung. Jadualkan pertemuan dengan bos anda dan biarkan dia tahu bagaimana perasaan anda. Mungkin, walaupun tidak mungkin, bos anda tidak menyedarinya. Memanggilnya di atas kelakuannya mungkin membantu memperbaiki keadaan anda. Jangan menunjukkan ketakutan atau menjadi emosi apabila membicarakan kebimbangan anda, kerana ini hanya dapat menambahkan bahan api kepada api. Jadilah tegas dan profesional. Jelaskan bahawa anda prihatin bahawa atasan anda mengancam pekerjaan anda agar dapat melakukan lebih banyak pekerjaan. Berikan contoh permintaan baru-baru ini yang telah dibuatnya untuk mengembalikan mata anda. Akhirnya, beritahu bos anda bagaimana kelakuannya mempengaruhi sikap dan produktiviti anda.
Hubungi Sumber Manusia
Ketua-ketua yang jahat akan hilang dengan tingkah laku yang tidak wajar kerana pekerja takut untuk menentang mereka - dan difahami demikian. Tetapi membenarkan bos anda memegang tugas anda di atas kepala anda sebagai cara memanipulasi anda hanya membawa kepada lebih banyak masalah. Anda tidak akan menang, walaupun anda melakukan segala yang dia minta. Apabila anda merasakan bahawa pekerjaan anda berada dalam bahaya kerana bos anda tidak masuk akal atau manipulatif, hubungi jabatan sumber manusia syarikat anda atau wakil kesatuan anda. Teruskan dokumentasi mengenai interaksi yang anda ada dengan bos anda yang menggariskan kelakuannya supaya anda bersedia untuk mesyuarat anda. Apabila anda bertemu dengan wakil HR atau kesatuan, terangkan keadaan dalam keadaan tenang, nada neutral. Berikan contoh-contoh tertentu mengenai perkara yang telah anda katakan atau dilakukan bos anda, dan kapan dan di mana ia berlaku. Jika keadaan tidak bertambah baik walaupun selepas berunding dengan orang lain, anda mungkin tidak mempunyai pilihan lain tetapi untuk mengemaskini resume anda dan mula mencari kerja lain.
Dapatkan Sokongan Emosi
Berurusan dengan bos manipulatif boleh merosakkan emosi, terutamanya kerana anda mungkin menghabiskan sebahagian besar jam awak anda di tempat kerja. Mempunyai rangkaian sokongan pepejal adalah penting untuk mengatasi keadaan anda. Menghubungkan dengan rakan sekerja yang menyokong yang mungkin dapat memahami keadaan anda boleh membantu mengurangkan tekanan, menurut laman web Panduan Bantuan. Bercakap dengan ahli keluarga atau rakan anda yang dipercayai. Sekiranya anda memerlukan bantuan mengatasi kesan negatif kehidupan kerja anda, rujuk kepada kaunselor atau profesional kesihatan mental.
