Tanda dan gejala agitasi datang dalam pelbagai bentuk. Cuba untuk mengatasi masalah anda dengan berkesan agar tidak merosakkan hari atau pengalaman anda. Sekiranya anda mendapati bahawa anda menunjukkan tanda-tanda yang teruk, hentikannya dengan serta-merta. Beristirahat dari apa sahaja yang mengecewakan anda dan lakukan sesuatu yang menyeronokkan selama beberapa minit.
Kegelisahan
Sekiranya anda tidak dapat berehat, kemungkinan besar anda akan terganggu dan ditekankan. Duduk selama beberapa saat untuk mengumpul fikiran anda dan nafas panjang. Cobalah untuk membiarkan apa sahaja yang sakit anda pergi, kerana menumpukan kepadanya tidak akan membawa apa-apa yang positif. Tabiat saraf, seperti bermain dengan rambut anda, menggigit kuku anda dan mengetuk kaki atau tangan anda, juga boleh menjadi tanda bahawa anda kurang selesa.
$config[code] not foundKemarahan Mudah
Seseorang yang mudah marah menunjukkan tanda agitasi yang jelas. Sekiranya anda mudah marah, fikirkan tentang apa yang mengganggu anda sebelum kemarahan anda dan cuba membiarkannya pergi. Orang yang mudah marah dapat menjadi berbahaya dalam situasi tertentu kerana sesetengah orang lebih mungkin melakukan keganasan. Jika anda menghadapi seseorang yang mudah marah, sebaiknya jangan mengganggunya, kerana dia mungkin akan bersedia untuk memulakan perjuangan atau hujah.
Video Hari Ini
Dibawa kepada kamu oleh Sapling Dibawa kepada kamu oleh SaplingBahasa badan
Bahasa badan adalah penunjuk perasaan yang jelas. Orang-orang yang terancam mungkin akan berpindah dari bilik ke bilik, pintu slam atau bahkan menetapkan objek ke atas meja atau meja secara agresif. Mengantuk, menggigit bibir dan bunyi, seperti mengklik atau menghisap bunyi, boleh menjadi penunjuk agitasi. Melangkah dari bilik ke bilik atau ke bawah dewan juga merupakan petunjuk bahawa seseorang tertekan atau gelisah.
Fokus
Ketidakupayaan untuk memberi tumpuan boleh menjadi tanda agitasi. Seringkali apabila orang terperangkap dalam masalah atau kebimbangan mereka sendiri, mereka mendapati sukar untuk berfokus pada kerja atau sekolah. Kekurangan tanda tumpuan menunjukkan kelakuan yang tidak menentu, melupakan dan memberi keinginan mengganggu. Tanda-tanda kegelisahan dan kecemasan kerap berlaku sejak agitasi dapat menyebabkan seseorang kehilangan tumpuan, yang dapat membuat kekurangan waktu untuk menyelesaikan tugas. Acara ini kemudiannya akan membawa kepada kelakuan yang cemas.
