Mengikut kaji selidik baru-baru ini, lebih daripada tiga suku pemilik perniagaan kecil merasakan kesan pembakaran dalam kehidupan seharian mereka.
Salah satu cara untuk melawan perasaan terbakar adalah untuk bermeditasi secara teratur. Jika anda tidak pasti di mana untuk bermula dengan meditasi, terdapat banyak aplikasi mudah alih di luar sana yang boleh membimbing anda. Berikut adalah 10 daripadanya untuk dipertimbangkan.
Apps Meditasi Terbaik
Headspace
Headspace adalah aplikasi percuma yang menawarkan meditasi berpandu setiap hari yang anda boleh muat ke dalam jadual sibuk anda. Ia juga menawarkan platform khusus untuk perniagaan yang berusaha membantu pekerja mereka juga menekan. Nama-nama besar seperti Google dan LinkedIn telah menggunakannya untuk mewujudkan tempat kerja yang lebih sihat dan lebih bahagia.
$config[code] not foundTenang
Tenang adalah aplikasi percuma lain yang menawarkan meditasi berpandukan serta cerita tidur dan pilihan bunyi putih bagi mereka yang memerlukan bantuan tidur. Bagi pemilik perniagaan, mendapatkan jadual tidur biasa boleh membuat perbezaan utama dalam kesihatan dan produktiviti di tempat kerja.
Pemasa Insight
Meditasi pemasangan ke dalam jadual sibuk anda mungkin tidak sesuai untuk beberapa pemilik perniagaan. Tetapi Pemasa Insight adalah aplikasi percuma yang memberi pengguna keupayaan untuk memilih berapa lama mereka ingin bermeditasi. Oleh itu, jika anda hanya mempunyai 10 minit untuk ganti pada akhir rehat tengah hari anda, anda boleh dengan mudah menggunakan masa untuk sesi berpandu.
Aura
Aura menawarkan pilihan meditasi yang lebih pendek, dengan 3 minit mikro sesi yang dibuat khusus untuk melegakan tekanan dan kebimbangan. Aplikasi percuma tersedia untuk kedua-dua iOS dan Android dan menawarkan pembelian dalam aplikasinya juga.
Berhenti, Breathe & Think
Berhenti, Breathe & Think menawarkan sesi meditasi berpandukan serta aktiviti lain yang bertujuan meningkatkan kesedaran secara umumnya. Platform ini juga menawarkan pilihan Slack yang bertujuan membantu kumpulan mencapai kesedaran bersama.
Meditasi yang abadi
Meditasi yang abadi membolehkan anda memilih jumlah masa yang anda ingin bermeditasi dan kemudian menjejaki matlamat masa dan perhatian anda, ciri yang mungkin merayu kepada usahawan yang sentiasa berusaha untuk memperbaiki dan menjejaki hasil.
Omvana
Omvana menawarkan pelbagai sesi meditasi berpandu yang semua bertujuan pelbagai tujuan. Anda boleh mencari sesi untuk membantu anda memperbaiki fokus, melegakan tekanan, tidur dengan lebih baik dan banyak lagi.
Trixie
Jenama Trixie itu sendiri sebagai "jurulatih meditasi peribadi." Aplikasi ini menggunakan kecerdasan buatan untuk mempelajari tabiat dan keutamaan anda supaya dapat mencadangkan sesi berpromosi yang paling mungkin merayu kepada anda pada bila-bila masa. Aplikasi ini menawarkan sesi percuma, dengan lebih banyak tersedia untuk langganan berbayar bermula pada $ 4.99 sebulan.
Oak
Oak adalah aplikasi meditasi dengan sesi berpandu yang khusus bertujuan untuk mengamalkan teknik pernafasan yang sedar. Anda boleh memilih sesi pada masa yang berbeza bermula pada 10 minit. Dan anda mungkin belajar beberapa teknik pernafasan yang berguna sepanjang hari kerja apabila anda mendapat e-mel penting atau akan memberikan persembahan.
MindFi
Aplikasi meditasi ini dibuat khusus untuk manusia sibuk. Sesi MindFi dibuat untuk anda mendengar semasa makan tengah hari, perjalanan anda, atau momen ringkas lain yang anda miliki pada siang hari. Ia juga menawarkan sesi khusus untuk meningkatkan tumpuan dan produktiviti.
Foto melalui Shutterstock
1 Ulasan ▼
