Hands down, salah satu aspek yang paling mencabar dalam perniagaan adalah mengekalkan inspirasi dan motivasi kami. Kehidupan mempunyai kelembapan dan aliran semula jadi, tetapi ia adalah kejatuhan yang boleh membawa kita ke dalam masalah jika kita membiarkannya berlama-lama.
Anda mungkin tidak dapat mengawal cabaran yang tidak dijangka yang akan datang. Tetapi anda boleh meletakkan alat, tips dan cadangan untuk menangani berita buruk, kekalahan dan kehilangan semangat yang kami alami dari semasa ke semasa - dan dapatkan kembali mojo anda.
$config[code] not foundNota editor: menonton video yang menampilkan 10 cara terbaik untuk memperbaharui semangat anda dan dapatkan kembali mojo anda.
Bagaimana Mendapatkan Mojo Anda Kembali
Senaman
Mula bergerak! Ini amat penting bagi mereka yang mempunyai pekerjaan yang tidak aktif.
Aktiviti fizikal adalah cara yang terbukti untuk mengubah mood dan sikap anda, tidak kira penampilan fizikal dan kecergasan.
Menurut satu kajian yang diterbitkan dalam Annals of Internal Medicine, tingkah laku sedentari meningkatkan peluang kita untuk mendapatkan penyakit atau keadaan yang akan membunuh kita sebelum waktunya, walaupun kita bersenam. Duduk adalah merokok baru.
Mengamalkan rutin senaman, letakkan lebih jauh, berjalan kaki di pusat membeli-belah, mengambil tangga, dan bangun dan bergerak sepanjang hari. Gunakan pedometer atau kaunter langkah, dan laksanakan sejauh 10,000 langkah setiap hari yang disokong oleh beberapa profesional kesihatan.
Fokus pada Pengesahan Positif
Ambil beberapa saat sebelum letupan ke hari untuk menumpukan pada pemikiran, niat atau idea yang positif. Ia mewujudkan minda yang berkesan untuk sepanjang hari.
Pergi ke mana-mana kedai buku, cari beberapa buku meditasi yang disarankan untuk pemula, dan mulakan. Atau langgan salah satu daripada banyak laman web yang memberikan ikrar harian tepat ke peti masuk anda!
Dapatkan tidur dan hidrat yang cukup
Kebanyakan bekerja Amerika adalah kebuluran tidur, cuba menyulap keluarga dan bekerja. Adalah dicadangkan untuk mendapatkan sekurang-kurangnya lapan jam tidur dan minum lapan gelas air setiap hari. Kurang tidur dan penghidratan boleh mengalirkan tenaga dan motivasi kita. Apabila kita lari ke bawah adalah apabila kita boleh jatuh sakit.
Makan Lebih Baik
Elakkan alkohol dan kafein sebanyak mungkin. Cuba makan makanan yang meningkatkan tenaga secara semulajadi dan memberi anda stamina. Elakkan tembakan gula cepat. Ia biasanya diikuti oleh kemalangan tenaga yang membuat anda berasa lebih teruk.
Makanan yang betul, pada waktu yang tepat hari, boleh membuat perbezaan besar dalam produktiviti dan suasana hati kita. Dapatkan tenaga makanan yang meningkatkan kebolehan perniagaan, seperti epal, walnut dan teh hijau.
Ingatkan Diri Kejayaan
Sesetengah orang mempunyai kecenderungan untuk memberi tumpuan kepada negatif. Sekiranya kedengarannya seperti anda, cubalah memecahkan diri dengan kebiasaan buruk itu dengan secara sedar memfokuskan pada kejayaan baru-baru ini. Mereka tidak perlu menjadi kejayaan besar - lebih banyak mengenai kejayaan harian kecil. Ingatkan diri anda tentang pekerjaan atau pencapaian yang terkini.
Apabila anda memperuntukkan lebih banyak mindshare anda untuk memikirkan kejayaan, anda berasa lebih berjaya.
Mengamalkan silap mata ini yang digunakan oleh sesetengah orang: tetapkan balang yang besar di atas meja anda. Tambah marmar atau kacang kering kepadanya setiap kali anda mengalami kemenangan atau mencapai matlamat. Memandangkan ia memenuhi minggu dan bulan, anda akan bertenaga dengan 'melihat' kejayaan anda.
Bersosial
Keluar dan jumpa orang. Atau menjangkau seseorang yang belum dibincangkan dengan baru-baru ini. Dengan media sosial, Skype, telefon bimbit dan teks, tetap bersambung lebih mudah dari sebelumnya.
Elakkan Nellies Negatif
Orang yang berketurunan akan mengheret anda. Anda tahu mereka sebaik sahaja mereka masuk ke bilik. Elakkan mereka. Lengkapkan diri anda dengan positif, menaikkan 'kaca separuh penuh' jenis. Tenaga dan sikap positif mereka akan mengganggu anda.
Jangan Wallow
Kita semua mempunyai aliran semula jadi dan aliran kitaran tenaga dan motivasi. Sebahagian daripada menjadi manusia membolehkan diri kita berada di mana kita berada, tetapi membuat usaha yang sadar untuk menggerakkan diri kita dari kegagalan ini dengan semangat sebaik sahaja kita dapat.
Komit 100%
Buang diri sepenuhnya ke dalam aktiviti di tangan. Lebih banyak perhatian yang anda lakukan terhadap apa sahaja yang anda lakukan, perhatian kurang anda akan diberikan kepada kebimbangan anda.
Terlibat dalam Hobi
Terlepas dari apa hobi anda - sama ada melukis, bermain gitar, kerajinan, bermain bola keranjang, menulis kreatif atau memasak - sering terlibat. Hobi membolehkan kita bahagia, bersukacita dan menjauhkan diri dari tekanan yang meremotkan kita. Sesetengah orang sebenarnya mencari jalan untuk menjadikan hobi mereka menjadi perniagaan.
Tukar Lihat Kamu
Tidak ada yang boleh memberi motivasi kepada anda dan mendapatkan mojo anda kembali lebih cepat daripada makeover atau upstyle. Potongan rambut baru dan warna, atau beberapa pakaian baru bukan sahaja dapat mengubah sikap anda tetapi persepsi orang lain terhadap anda.
Sama ada anda masih muda dan baru bermula, lebih tua dan mula melawan kecenderungan umur, atau di tempat yang manis untuk kerjaya anda - kelihatan tajam, bergaya dan profesional boleh mempengaruhi tanggapan orang terhadap anda. Tayangan pertama adalah kesan yang berkekalan, jadi kelihatan hebat.
Rancanglah Getaway Near Water
Pergi ke perjalanan sehari atau hujung minggu yang panjang berhampiran pantai atau tasik. Badan besar air menghasilkan ion negatif. Ion negatif adalah molekul yang tidak kelihatan yang kita alami. Mereka dipercayai meningkatkan tahap serotonin dalam badan kita, membantu mengurangkan kemurungan dan meningkatkan tenaga seharian kita.
Cari Sekutu Perniagaan
Cari dan cari orang yang berfikiran seperti orang yang berkongsi nilai, idea dan falsafah anda. Mereka akan mengelilingi anda dengan tenaga positif dan sokongan. Mereka boleh dari Dewan Perniagaan tempatan, organisasi industri, atau komuniti Web seperti Kumpulan LinkedIn.
Mengambil Keistimewaan Whole You
Menjaga "seluruh orang" anda dan menyegarkan badan, minda dan semangat anda adalah trend yang semakin meningkat, kerana generasi yang berbeza mahu perkara yang berbeza dari kerjaya mereka. Cuba mengambil yoga, tai chi atau Pilates. Atau semata-mata menjadualkan dan mengambil percutian sebenar tanpa kerja.
Selaraskan
Pergi melalui barangan anda: almari, laci, meja dan garaj. Bersihkan, buang atau berikan. Ia adalah perasaan yang membebaskan.
De-clutter ruang kerja anda, termasuk peti masuk e-mel anda. Pastikan rutin harian anda adalah cekap dan produktif.
Kurangkan komitmen yang mengambil masa jauh dari keluarga atau hobi yang memberi anda keseronokan.
Ambil kelas
Beri otak anda senaman. Mengambil kelas kos rendah atau tanpa kos yang ditawarkan melalui bandar, daerah atau sekolah. Terdapat sesuatu untuk setiap minat atau daya tarikan: muzik, seni, tulisan, perjalanan, memasak, hobi, sejarah, perniagaan, keluarga atau kraf.
Mula Jurnal
Ia menakjubkan apa yang keluar apabila anda membiarkan jus kreatif anda mengalir dan hanya menulis. Dapatkan buku nota khas, atau mulailah blog peribadi. Buat tempat kreatif, tempat menulis gaya bebas. Luangkan masa yang tenang untuk memupuk kreativiti anda melalui tulisan.
Meningkatkan Pengurusan Masa
Kita semua mempunyai jumlah jam yang sama, tetapi mengapa sesetengah orang kelihatan mempunyai lebih banyak masa untuk keluarga dan hobi, atau lebih banyak dilakukan pada hari kerja? Ia berakar kepada bagaimana anda menyusun hari anda, mengutamakan aktiviti dan menguruskan masa anda.
Merancang jadual harian dan mingguan anda. Sekatkan masa untuk kerja, keluarga, rakan-rakan, keseronokan dan anda.
Sekiranya anda memerlukan bantuan, dapatkan apl atau buku pengurusan masa, seperti "Mendapatkan Perkara Selesai".
Tweak Stuff
Cara terbaik untuk menjaga sesuatu di landasan adalah untuk melihat apabila mereka mula berubah. Perhatikan sama ada keluaran anda tergelincir, anda bertindak balas kepada mesej lewat, atau anda telah tamat tempoh. Membuat tweak kecil dan pelarasan boleh membawa anda kembali ke trek. Kemudian anda tidak perlu membuat perubahan dramatik di jalan.
Ketawa
Teruskanlah - fikirkan sesuatu yang membuatkan anda tersenyum atau ketawa. Mencari humor dalam hidup adalah cara yang paling sihat untuk menerimanya. Selain itu, orang suka berseronok dengan orang yang menyeronokkan.
Ambil Sukan
Sekiranya anda ingin mengambil sukan baru, cari orang dan kumpulan untuk memulakan prosesnya. Berterusan dan komitmen. Ini boleh menjadi penukar permainan BESAR dalam motivasi sesiapa, kerana perjalanan menjadi pencapaian yang paling penting. "Bermula" dan komitmen akan mengubah anda.
Ganjaran Sendiri
Kita semua harus lebih baik kepada diri kita sendiri. Ganti sendiri apabila anda mencapai matlamat atau sesuatu yang baik berlaku dalam perniagaan anda. Kemenangan harian kecil membawa kepada kemenangan besar. Ia adalah kumulatif. Ganti diri anda dengan baju baru, jam tambahan tidur atau penjadualan makan tengah hari dengan seorang sahabat lama. Dan jangan merasa bersalah. Nikmatinya.
Akhirnya, ingat bahawa kebanyakan kita mempunyai lebih banyak kemampuan untuk mengawal tahap tenaga, semangat dan motivasi daripada kita mungkin sedar. Jangan berusaha untuk keseimbangan kerja-kehidupan yang sempurna atau kebahagiaan yang sempurna. Anda hanya akan menjadi kecewa apabila anda tidak dapat memperolehnya.
Sebaliknya, buat pilihan harian. Lakukan tindakan setiap hari. Suasana anda akan mengikutinya. Semangat anda akan berasa diperbaharui dan anda akan mendapat kembali mojo anda.
Foto Berjalan Wanita melalui Shutterstock
Lebih dalam: Motivasi 2 Komen ▼
