Bagaimana untuk Mengelakkan Penyalahgunaan Emosional atau Bercakap

Penyalahgunaan emosi dan lisan boleh menjadi buruk atau lebih teruk daripada penyalahgunaan fizikal. Penyalahgunaan emosi dan lisan mempunyai banyak manifestasi, termasuk menjerit, mengkritik, memanggil nama, menyalahkan anda untuk segala-galanya dan bermain permainan minda atau memanipulasi anda. Di samping itu, memerintahkan anda mengelak dari menghabiskan masa bersama rakan dan keluarga dan mengancam untuk menyakiti anda juga merupakan bentuk penyalahgunaan emosi dan lisan. Jika anda tertakluk kepada jenis penyalahgunaan ini, ketahui bahawa anda boleh bertahan hidup.

$config[code] not found

Pastikan kawalan diri anda dan cuba untuk tidak menjadi emosi. Orang yang menyalahgunakan anda mungkin mahu menyakiti anda, dan menunjukkan bahawa anda terdedah hanya akan menggalakkan dia untuk meneruskan serangan lisannya. Sekiranya anda boleh, angkat suara yang yakin dan bermaruah. Berucap articulately dan tenang. Sekiranya anda menghadapi masalah untuk menyejukkan diri, cuba fikirkan sesuatu yang menyenangkan.

Mengamalkan akibatnya. Kesannya boleh berbeza-beza, bergantung pada konteksnya. Contohnya, jika anda menjadi mangsa keganasan rumah tangga, anda boleh mengancam untuk meninggalkan penderita. Jika anda disalahgunakan di sekolah, anda boleh memberi amaran kepada penderita daripada anda akan memberitahu guru atau pengetua tentang penyalahgunaan. Jika pendera mengancam anda dengan kekuatan fizikal, beritahu dia bahawa anda akan memanggil polis jika dia tidak mengubah tingkah lakunya.

Biarkan keadaan. Jangan bertindak dengan keganasan. Tenanglah, teruskan dan lupakan kejadian itu, jika mungkin. Penyalahgunaan dadah dan emosi berlaku dari semasa ke semasa, dan yang terbaik adalah menghapuskan diri anda dari keadaan seperti ini.

Jika penyalahgunaan adalah teruk atau berterusan, panggil hotline kerajaan. Panggil Hotline Kekerasan Domestik Kebangsaan di 800-799-SAFE (7233) atau 800-787-3224 (TTY) jika anda mengalami penderaan lisan dalam negeri. Sekiranya anda remaja yang disalahgunakan oleh teman lelaki atau teman wanita anda, hubungi Talian Bantuan Penyalahgunaan Dating Remaja Kebangsaan di 866-331-9474 atau TTY 1-866-331-8453. Sekiranya penyalahgunaan emosi atau lisan adalah bersifat seksual, panggil Hotline Assault Seksual Nasional di 800-656-4673. Semua talian hotline beroperasi 24 jam sehari, 7 hari seminggu.

Lengkapkan diri anda dengan orang yang menyokong orang yang mencintai anda. Orang yang mencintai anda tidak akan menyalahgunakan anda. Di samping itu, mereka yang mencintai anda boleh berada di sana untuk menawarkan sokongan anda jika orang lain mula menyalahgunakan anda.