Adakah anda menjalankan perniagaan kecil yang memerlukan anda duduk di meja untuk tempoh yang lama? Mungkin anda seorang freelancer yang bekerja dari meja di rumah, hari, hari keluar? Sekiranya anda mempunyai pekerjaan yang tidak aktif, anda mungkin bekerja untuk menjejaskan kesihatan anda.
Ini adalah hasil kajian oleh Annals of Internal Medicine. Kajian ini mengkaji hubungan antara gaya hidup dan kematian sedentari. Ia memberi tumpuan kepada orang dewasa berumur 45 tahun ke atas. Hampir 8,000 orang dewasa mengambil bahagian dalam kajian ini.
$config[code] not foundMasa sedemikian di kalangan para peserta diukur dengan menggunakan pecutan pinggul yang dipasang. Penyelidikan menyimpulkan bahawa duduk dalam tempoh yang berpanjangan, tidak terganggu dikaitkan dengan kematian 'semua-sebab'.
Jadi, Adakah Kerja Meja Anda Membunuh Anda?
Kesimpulan kajian Annals of Internal Medicine adalah bahawa garis panduan kegiatan fisik harus dikeluarkan, yang ditujukan untuk "mengurangi dan mengganggu waktu yang tidak menentu untuk mengurangi risiko kematian."
Penyelidikan ini mungkin telah memberi tumpuan kepada lebih dari 45 tetapi ia menghantar mesej kepada semua yang mempunyai pekerjaan yang tidak aktif.
Ia mengulangi kepentingan para pemilik perniagaan kecil, freelancer, atau sesiapa yang bekerja di meja dan tidak aktif pada hari kerja mereka, untuk kerap bangun dari kerusi mereka dan senaman.
Program Kesihatan
Penyelidikan menggariskan kepentingan syarikat yang melaksanakan program kesihatan ke dalam budaya perniagaan mereka. Dari memulakan kelab yang berjalan selepas kerja, untuk menggalakkan tabiat makan yang sihat pada waktu makan tengah hari, program kesihatan adalah cara yang baik untuk mendorong pekerja menjadi lebih aktif dan lebih sihat dan membantu mengimbangi kerosakan yang berpotensi untuk kesihatan pekerjaan mereka yang tidak aktif.
Deskercize
Anda mungkin menjalankan perniagaan sendiri dan bekerja sendiri, atau bekerja di pejabat sebagai sebahagian daripada pasukan. Sama ada cara, sesiapa sahaja boleh menjalankan latihan di meja mereka untuk memastikan mereka dapat bergerak sepanjang hari.
Cukup regangan dan mengamalkan di meja anda boleh menjadi cara yang baik untuk membantu menghalang penyakit dan masalah kesihatan yang timbul akibat dari pekerjaan yang tidak aktif.
Foto Sakit Belakang melalui Shutterstock
