Ia bukan rahsia kepada mana-mana usahawan harried yang tidur terlalu sedikit mempunyai banyak kesan buruk. Tetapi adakah anda berhenti untuk berfikir tentang kesan kurang tidur mungkin mempunyai pada pekerja anda. Dan, dengan lanjutan, bagaimana itu boleh menjejaskan perniagaan anda?
Satu tinjauan Gallup baru-baru ini mengesahkan apa yang selalu dimaklumkan ibu kepada anda: Orang yang tidur lebih lama (dengan baik, sehingga satu titik) mempunyai kesejahteraan keseluruhan yang lebih tinggi daripada mereka yang kurang tidur. "Kesejahteraan," dalam istilah Gallup, tujuan, sosial, kewangan, komuniti dan kesejahteraan fizikal.
$config[code] not foundSetiap jam tidur tambahan meningkatkan kesejahteraan anda - sehingga lapan jam tidur (lebih daripada itu, dan tahap manfaatnya). Perbezaan terbesar adalah antara orang yang tidur tujuh jam setiap malam dan mereka yang tidur enam. Dengan kata lain, rahsia untuk memperbaiki kesejahteraan semakin mendapat "bonggol" hingga tujuh jam - bilangan minimum jam Yayasan Tidur Nasional mengesyorkan untuk semua orang berumur 18 tahun ke atas.
Kajian itu juga disusun mengikut umur dan mendapati orang-orang yang berumur 30 hingga 64 (mungkin kebanyakan tenaga kerja anda) adalah yang paling terjejas dengan kurang tidur. Orang-orang berusia 18 hingga 29 tahun dan lebih dari 65 orang umumnya lebih berdaya tahan dan mampu mengatasi kurang tidur.
Rata-rata, orang Amerika semakin kurang tidur sejam daripada yang mereka lakukan pada tahun 1940-an, sebelum menunjukkan risalah Gallup. Keluarga yang bekerja dengan ibu bapa, bekerja lebih lama untuk ramai pekerja, dan lebih banyak aktiviti ekstrakurikuler untuk kanak-kanak semuanya menyumbang kepada trend ini. Hari ini, 42 peratus orang dewasa A.S. mendapatkan purata kurang daripada 7 jam tidur setiap malam.
Selain daripada kecederaan yang berlaku kepada sistem saraf pekerja, kekurangan tidur boleh menyebabkan banyak masalah untuk perniagaan anda.
Pekerja yang mengantuk lebih cenderung terlambat untuk bekerja, dan kurang berwaspada apabila mereka tiba. Mereka kurang produktif kerana mereka bergerak lebih perlahan.
Sekiranya kerja mereka melibatkan jentera, seperti pemandu penghantaran, pekerja pembinaan, atau pekerja pemasangan talian, mengantuk dapat menjadi bahaya bagi mereka dan perniagaan anda. Setidak-tidaknya, pekerja yang tidak beroperasi dengan kuasa penuh cenderung untuk memenuhi tarikh akhir mereka, berfikir secara kreatif atau berinteraksi positif dengan orang lain.
Jadi apa yang boleh anda lakukan untuk membantu pekerja anda tidur dengan lebih baik? Tidak, anda bukan pengasuh, tetapi berikut adalah empat langkah yang boleh anda ambil:
Jadual sewajarnya
Menawarkan jadual fleksibel adalah cara yang baik untuk membantu pekerja mendapatkan tidur yang mereka perlukan.
Dengan membolehkan mereka untuk bekerja di sekitar lalu lintas yang tidak baik, masa drop sekolah dan komitmen peribadi lain, mereka boleh menjalani kehidupan saner dengan kurang perlu bangkit pada waktu subuh.
Jika syarikat anda menggunakan pergerakan ayunan atau pekerja malam yang lain dan pekerja peralihan anda dari syif harian ke malam, pastikan anda berbuat demikian secara beransur-ansur untuk memberikan masa yang cukup untuk jam dalaman pekerja untuk selamat menyesuaikan diri dengan jadual baru.
Berikan Tempat Tidur
Banyak syarikat besar telah menubuhkan "bilik tidur" untuk kakitangan untuk menangkap beberapa ZZZ semasa hari kerja. Bilik yang tenang atau dua dengan beberapa sofa boleh menjadi tujuan yang sama untuk syarikat anda dengan menyediakan tempat untuk pekerja tidur semasa rehat atau waktu makan tengah hari.
Galakkan Latihan
Ia seolah-olah bersifat intuitif, tetapi senaman fizikal membantu mengatasi kesan-kesan ketidakseimbangan sementara juga memudahkan untuk tidur pada waktu malam.
Cubalah mengadakan mesyuarat ringkas yang berdiri, mengadakan pertemuan berjalan kaki atau pertemuan di luar untuk memikat pasukan yang letih. Galakkan pekerja untuk mengambil jalan cepat di sekitar taman pejabat apabila mereka memerlukan rehat, atau mengadakan sesi "bangun dan regangan" setiap jam atau lebih untuk bangun pekerja.
Berjalan kaki
Sekiranya budaya syarikat anda adalah salah satu tempat di mana orang ramai bercakap tentang waktu seharian, atau jika anda menghantar e-mel segera kepada pekerja pada waktu tengah malam, membuat usaha yang sungguh-sungguh untuk mengubah cara anda.
Sebagai bos, anda mungkin masih membakar minyak tengah malam, tetapi tidak memerlukan pekerja anda untuk melakukannya sepanjang masa. Anda masih boleh mengarang e-mel pada tengah malam - hanya simpan mereka dalam "draf" dan hantar mereka pada waktu pagi.
Daripada membicarakan tentang berapa lewat anda mula, mula berkongsi perkara yang anda lakukan untuk meningkatkan kesihatan anda.
Dengan mengambil beberapa langkah mudah, anda boleh menjadikan pekerja anda lebih produktif - dan lebih bahagia.
Tidur pada Foto Kerja melalui Shutterstock
2 Komen ▼
