Jika anda bosan membaca buku bantuan diri dan seolah-olah tidak pernah ke mana-mana sahaja, anda mungkin berminat dalam satu kajian yang mendapati satu faktor - kawalan diri - menjadi salah satu kunci utama untuk berjaya.
John Tierney dan Roy Baumeister, pengarang buku Kekuatan: Menemukan semula Kekuatan Manusia Terbesar, baru-baru ini menganjurkan perbincangan mengenai kepentingan kawalan diri. Dalam video ini dari Reason TV, Tierney menjelaskan:
$config[code] not found"Ini adalah sesuatu yang tidak sesuai dengan fesyen.Tetapi semakin banyak kajian menunjukkan bahawa tidak kira apa hasil yang berjaya anda lihat - di sekolah, dalam karier, dalam perkahwinan dan hubungan, keselamatan kewangan, kesihatan - secara umum, terdapat dua sifat yang berkaitan dengan kejayaan. Salah satunya ialah kecerdasan. Yang lain adalah kawalan diri. "
8 Tips untuk Menguji dan Meningkatkan Kawalan Diri Anda
1. Ketahui Had anda
Anda hanya mempunyai jumlah kemahuan yang boleh digunakan. Jika anda menggunakan terlalu banyaknya dalam tempoh tertentu, anda tidak akan mempunyai apa-apa lagi untuk bersenam untuk perkara lain. Oleh sebab itu, anda harus membatasi jumlah matlamat yang anda cuba capai. Jika tidak, mereka boleh bersaing antara satu sama lain.
Sebaliknya, fokus pada setiap satu secara berturut-turut dan bukan sekaligus.
2. Membina Keinginan Anda
Kekuatan tenaga juga boleh bertindak seperti otot. Ia boleh letih. Tetapi jika anda menggunakannya secara tetap, ia akan menjadi lebih kuat. Perkara-perkara mudah seperti bekerja pada postur anda selama beberapa minggu boleh menyebabkan peningkatan kawalan diri dari masa ke masa.
3. Makan
Anda tidak boleh mengawal diri dengan betul jika anda kelaparan. Sudah tentu, hujung ini berkorelasi kepada kejayaan di setiap kawasan kecuali diet.
4. Elakkan Kejatuhan Perancangan
Orang cenderung untuk memandang rendah berapa tugas besar yang akan diambil untuk diselesaikan. Jika anda mampu menjadi lebih realistik, maka anda akan lebih mengawal tindakan anda.
5. Buat senarai tugasan yang benar-benar boleh dilakukan
Tugas yang belum selesai boleh merayap di otak anda dan memberi kesan kepada kawalan diri anda. Atas sebab ini, yang terbaik adalah untuk mencuba menyelesaikan tugasan pada senarai tugas anda seawal mungkin. Tetapi masalahnya adalah bahawa ramai orang cenderung untuk meletakkan barang-barang samar-samar pada senarai tugasan mereka yang sukar dicapai.
Sebaliknya, pilih item untuk senarai tugasan anda yang sangat spesifik. Mempunyai pelan khusus untuk menyelesaikan sesuatu. Dengan cara ini, anda lebih cenderung untuk menyelesaikan tugas-tugas dan kurang berkemungkinan mengurangkan kemahuan anda dengan menumpukan pada projek-projek yang belum selesai.
6. Jauhkan Matlamat
Sukar untuk mengawal sesuatu jika anda tidak menjejakinya. Jadi jika anda cuba menjimatkan wang, menjejaki perbelanjaan anda. Jika anda cuba menurunkan berat badan, timbangkan diri anda setiap hari. Nasib baik, terdapat aplikasi telefon pintar dan laman web yang dapat menjejaki aktiviti dalam talian dan menjejaki banyak jenis tujuan untuk anda.
7. Memanfaatkan "Alternatif Tidak Ada"
Sekiranya anda mengalami kesukaran mendapatkan motivasi untuk projek, ikut nasihat mudah ini. Daripada memaksa diri anda untuk bekerja pada projek di tangan, elakkan daripada melakukan apa-apa lagi yang mungkin mengalih perhatian anda sehingga projek itu selesai.
Jika anda tidak membenarkan diri anda terganggu oleh perkara lain, anda akhirnya akan menjadi bosan, anda perlu bekerja pada projek utama itu.
8. Mengekalkan Kekuatan Anda
Penulis menegaskan ini adalah hujung yang paling penting. Orang yang mempunyai kawalan diri yang tinggi sebenarnya menghabiskan lebih sedikit masa melawan godaan. Itu kerana mereka menetapkan nyawa mereka untuk berjalan dengan lancar dan cuba mengelakkan godaan di tempat pertama.
Jika anda boleh meletakkan diri anda ke dalam situasi di mana anda tidak memerlukan kemahuan, anda akan menggunakan kurang daripada itu dan dapat menggunakannya dalam situasi penting kemudian.
Photo Board Pin melalui Shutterstock
9 Komen ▼
