Kebiasaan menguap anda mungkin dikaitkan dengan keletihan atau kekurangan tenaga. Yawning membuat anda kelihatan seperti anda bosan atau tidak berminat dalam apa yang anda lakukan. Tiada siapa yang mahu menguap melainkan jika mereka hendak tidur. Ketahui cara untuk berhenti menguap dengan mengikuti langkah-langkah ini.
Dapatkan lebih banyak tidur. Menguap anda mungkin dikaitkan dengan tidak mendapat cukup tidur. Dapatkan lebih banyak tidur dengan tidur pada waktu yang lebih awal, menjaga bilik anda gelap dan sejuk dan menghalang cahaya. Sekiranya anda tidak mendapat cukup tidur, anda tidak akan dapat berhenti menguap.
$config[code] not foundBerehat sebentar. Cuba tidur siang pada waktu siang. Sekiranya anda bekerja 9-5, cobalah untuk tidur pada hujung minggu.
Senaman. Bersenam sekali sehari akan meningkatkan tenaga anda dan mencegah keletihan.
Jangan makan terlalu banyak semasa makan tengah hari. Apabila anda menghidangkan makanan pada waktu makan tengah hari, tubuh anda melambatkan ketika ia memproses semua yang anda makan. Makan tengah hari yang besar membawa kepada keletihan yang lelah dengan banyak menguap. Makan makan siang yang ringan untuk berhenti menguap.
Makan lebih banyak buah. Potong gula-gula dan sampah dan makan makanan yang sihat. Anda adalah apa yang anda makan, dan meletakkan barang-barang buruk akan membuat anda lebih cepat letih.
