Kehilangan adalah bahagian kehidupan yang tidak dapat dielakkan - tetapi begitu juga kerja. Dan semua profesional yang berpengalaman yang mengalami kesedihan dalam kehidupan peribadi mereka mesti pada suatu ketika keluar dari katil dengan penggera mereka, berpakaian kasual perniagaan mereka dan tampil ke pejabat. Jika anda berada di persimpangan antara berkabung dengan orang yang dikasihi dan harus melakukan pekerjaan anda, tidak ada cara mudah untuk menangani kedua-dua sekaligus. Tetapi ada beberapa strategi untuk membantu menjadikannya lebih mudah dikendalikan. Inilah tempat untuk bermula.
$config[code] not foundKemudahan Ke Ia
Jadwalkan masa yang satu dengan penyelia anda pada awal hari kerja pertama anda, dan bincangkan pilihan untuk meringankan beban kerja anda buat sementara waktu. Perkhidmatan Maklumat Pembelajaran Alberta menunjukkan bahawa anda meminta bantuan dan beberapa kelemahan ketika anda kembali bekerja, dan berpotensi istirahat selama dua atau lebih selama 15 minit pada siang hari supaya anda dapat bersendirian dan mengumpulkan diri anda. Sekiranya mungkin untuk menolak permintaan kerja tambahan, berbuat demikian, dan bersabarlah dengan diri sendiri apabila anda berjuang untuk menumpukan perhatian pada tugas anda atau ingat maklumat tertentu. Mempunyai pesakit dengan rakan sekerja anda, juga - ada yang mungkin sombong dalam keprihatinan mereka, sementara yang lain mungkin kelihatan terputus atau jauh dari anda. Semua orang mengakui kerugian secara berbeza. Cuba untuk tidak digantung di atasnya, jika anda boleh.
Jauhkan diri anda Sibuk
Ramai orang yang mengalami kesedihan juga mengalami kemurungan keadaan, yang boleh menjejaskan anda tenaga dan motivasi. Jika itu anda, anda mungkin merasa cenderung untuk melepaskan diri dari tugas sebelum anda, dan melambangkan tanggungjawab anda. Walau bagaimanapun, menurut Muse, tindakan adalah lebih berkesan dalam meredakan kesedihan daripada tidak bertindak. Walaupun anda merasakan anda hanya melalui usul (bangun, pergi kerja, pulang ke rumah, tidur, bangun, pergi kerja, pulang ke rumah, tidur …), terus bergerak selagi anda boleh. Jika dan bila anda dapat, tumpukan kepada perkara-perkara di luar kesedihan anda, untuk membantu anda keluar dari kepala anda dan mungkin juga menikmati perasaan produktiviti itu.
Video Hari Ini
Dibawa kepada kamu oleh Sapling Dibawa kepada kamu oleh SaplingLean On Someone
Ia mungkin menggoda untuk mengasingkan semasa kesedihan, terutamanya di tempat kerja, di mana anda mungkin tidak merasa selesa dengan rakan sekerja yang memerhatikan anda dalam keadaan emosi dan terdedah seperti itu. Tetapi Dr. Don Mordecai, pemimpin kesihatan mental dan kesihatan negara untuk Kaiser Permanente, memberitahu A.S. News & World Report bahawa ia lebih sihat untuk bersandar pada sistem sokongan anda berikutan kerugian. Sistem sokongan itu mungkin tidak berada di tempat kerja, dan itu OK - tetapi buat masa semasa hari kerja untuk mendaftar masuk dengan rakan, keluarga atau sesiapa yang berada dalam kumpulan sokongan anda. Dan pada nota itu, jangan merasa perlu mengembalikan emosi anda di tempat kerja. Jika anda perlu menangis, maafkan diri anda dan dapatkan ruang untuk berbuat demikian. Emosi berikut kerugian adalah semula jadi dan normal, dan menindas mereka boleh membawa kepada kelakuan negatif.
Mengganti semula Keutamaan Anda
Bagi ramai, kehilangan tiba-tiba menjadi panggilan bangun. Anda masih perlu pergi ke pekerjaan anda, ya, tetapi mungkin anda sekarang menyedari semua pengalaman yang anda lalui demi kerjaya anda, atau kerana keutamaan anda telah kehabisan pesanan. Tugas-tugas di tempat kerja anda mungkin kelihatan buruk, terutamanya jika anda mengalami sejenis panggilan bangun, tetapi elakkan membuat keputusan yang drastik semasa anda berada dalam kesedihan. Sekiranya anda merasakan hasrat tiba-tiba untuk berhenti kerja anda, mungkin menunggang keinginan untuk beberapa bulan dan melihat apakah ia berterusan. Tetapi walaupun demikian, anda boleh menggunakan peluang ini untuk memilih kehidupan di atas kerja, apabila anda mampu. Letakkan hari-hari percutian yang dibina untuk kegunaan yang baik, dan akhirnya melawat negara Asia Tenggara yang anda sedang alami untuk mengalami, atau lakukan kerja sukarelawan yang telah ditarik ke arah anda. Dedahkan lebih banyak masa luang anda untuk perkara-perkara yang membuat anda bahagia, sama ada ia bersifat seni, masa dalam masa atau pendidikan. Prioriti diri anda, dan tentukan keseimbangan kerja-kehidupan yang lebih sihat.
